好像表格的形式没有支持，大家将就着看，顺序就是备注、PLSZ情况、AA时间。

以7月为例，总结一下经验：

    ① 根据周期推算排卵期，不一定准确适用于所有人，我以为应该是7月5号排，但是4号早上就已经排掉了。有些人会提前，有些人会推后。

    ② 监测是必要的，因为监测可以看到卵泡的发育情况，如果到了18以上，就随时有排的可能性了，这个时候需要密切关注试纸。另外，7月4号的监测也证明了，我是正常排卵的，不存在黄素化的情况，我心里就更安定了。

    ③ 密切关注排卵试纸，非非妈妈的帖子里面说过，“医生看到了卵泡的大小，看到有一颗合适的子弹在那里，但是看不到扣动扳机的动作”，这个所谓扣扳机的动作，就是LH的峰值，也就是姐妹们知道的强阳。

  

    我的错误在于，没有准确判断出强阳。现在回看7月3日PLSZ的记录：10点强阳；18点强强阳；23点强阳。但是我又固执的认为不可能这么早就排，所以没有安排7月3日晚上A。

    从监测结果结合试纸看，我应该是7月3日凌晨到7月4日早上这段时间排卵的，那么7月3日早上的AA可能离我的排卵时间稍微长了点，加上AA的质量并不好，所以没有中。

    ④ 总结一下，结合排卵试纸和监测，我大概是在PLSZ强阳后的12小时内就排掉了，从整个周期来看是第13天，就是下次月经前倒数第15天，应该是属于比较早排卵的。这个周期我也没再去监测，就按照这个时间和规律来安排的，结果中了。

    大家可以看PLSZ的使用说明，理论上是LH峰值出现后24-48小时内排卵，但是这个相对范围实在太大，有时AA的时间可能恰好就错开了关键的几小时，我建议大家，一定要大概知道自己是在强阳之后多久排，这样就可以从容地安排AA的时间和次数。

    监测加试纸确实是不错的办法，当然，如果姐妹们的周期是规律的，监测也不需要每个周期都去做。另外，如果你发现基础体温升高了，说明已经排了，但是尽量不要用基础体温判断排卵日，体温太容易受外在因素影响。监测和试纸是比较靠谱的。

    又想到一点，作个补充，论坛里面有很多人推荐在AA完之后要在PP下面放个垫子，其实除了放个垫子之外，姐妹们也可以尝试有意识的收缩YD，这样其实也可以帮助小兵迅速前进。

                                     第五篇 心情篇

我觉得备孕的过程是充满着期望的，但同时焦虑的心情也肯定如影随形。让大家尽量放松心情，可能实现起来比较有难度，这里我也把我的心路历程跟大家分享一下。

1、 我的两个三阶段论

备孕的过程，很多人都要经历三个阶段，“期待—焦虑—顺其自然”，到了能顺其自然的阶段，好孕就会来了。我备孕的三个月，也印证了这一点。

另外，到了第二个周期，我就学会把28天的周期分成三个阶段：

① 第一阶段是月经期，约7天，要注意休息，饮食，我会经常泡脚。

② 第二阶段是排卵，约7天，很多姐妹就可以适量增加豆浆摄入量，可以选择黑豆黄豆，吃点VE，注意保暖，不要贪凉，促进卵泡的发育和成熟，也要适当运动。对我而言，AA就集中在第二段的最后几天，嘿嘿。

③ 第三阶段是排卵后，约14天，重要的任务算完成了，可以松口气，同时也进入了等待期。对很多姐妹来说，等待期是最煎熬的，我也是这样，会一天中不停的上论坛看帖子，但是这个周期我就没上了。

    如何度过这个难熬的第三阶段，我觉得第三阶段的前六天还好，因为大家都知道这六天里面，无论通过什么方式都测不出的嘛，索性就不想了。最最最难熬的是后面的时间，因为会开始想，到底有没有着床呀，怎么没有着床的感觉呀，还会对身体的反应非常敏感，等等等等。要彻底不想，那是不可能的，所以，这个时间，大家可以试着去忙工作、或者其它事情、跟同学朋友同事吃吃饭，总之就是不要投入大量的时间老是想怀孕的事情，试着控制一下自己的情绪，尽量平和，尽量放松，要相信该来的总会来的，这个时候小宇宙一定要强大一点哦~~~

        姐妹们，这样来想的话，一个星期月经期，一个星期排卵期，一个星期放空期，一个星期等待，就算周期长一点的姐妹，也可以这样分割一下，时间就过的很快了。

2、测还是不测？

   这个要看每个姐妹的性格而定，有些姐妹性格比较沉得住，可以选择月经不来以后再测。性子比较急的，可以在PL后第11天小测一下。

   

    我是性格比较急的，嘿嘿，不过我小宇宙算强大吧，我会想，有就有，没有就没有，没有的话，我下个周期再努力。前面两个周期测到大白板的时候，我也很沮丧，但是理智告诉我，可能没有希望了，就安心等着大姨妈来了，这样也减少了焦虑的时间。我老公经常说，无论有没有中，在宝宝来到之前，我们还是要开开心心地过好当下的日子，我觉得还蛮有道理的，嘿嘿。

                                       第六篇 终结篇

    没想到，我还挺能啰嗦的，哈哈。好吧，目前想到的就是这些了，希望能对姐妹们有所帮助吧。其实，每一对夫妻都会自然怀孕的，有些人时间长一点，有些人时间短一点。如果准爸爸准妈妈身体都健康，就不要想太多的为什么，孕育一个新生命是非常奇妙的事情，也真的是要看缘分，和宝宝的缘分到了，宝宝就来了。

    万事皆缘因果，最后祝福大家都早日好孕！

谢谢LZ。接棒了。希望我这个月好孕。

码了这么多字，能不能申请加精呀 

呵呵，楼主心真好，接棒，希望楼主、宝宝都健康

   

 接棒`2