楼主，心情也很重要，有些人的体质是越累越郁闷越会长胖的。放松心情，注意晚上千万别加餐，白天吃好点没关系，吃夜宵最容易长胖了。我刚生完宝宝，医生给我换药都要感叹一句：“你肚子怎么还这么大！”我隔壁床的妈妈，生完宝宝肚子就没了，当时也很悲摧。月子里吃得多，每天晚上还加两个醪糟蛋做宵夜，做完月子一斤没减，奶水也不是很多，刚刚够宝宝吃吧，估计有时候他都没吃饱的。当时我也很绝望，我妈还一天到晚说我肚子还有5个月大。不过我很大条，心想大就大呗，只要我儿健健康康的就行了。做完月子竟然就一天天在瘦了，现在肚子已经不是那么大了，胸围也小了好多，以前的裤子终于可以拉上了。所以楼主放松心情，合理饮食，应该会瘦下来的。

生完宝宝126斤，如今宝宝快7个月了，我只有92斤了。我的经验就是，产妇一定要喂奶，而且要注意自己补钙，补铁。饮食均衡，不吃油腻。我每天吃很少很少的瘦肉，有时候是全素。不吃油腻宝宝一样很壮，现在20斤了。

而且要注意休息，休息少了，内分泌失调也会造成肥胖，千万不要断奶减肥，现在就有一项很好的减肥运动（哺乳）你不搞，却丢了西瓜捡芝麻，吃减肥药那些有副作用，运动减肥，我估计因为要带孩子你没那个时间和精力。而且你宝宝吃你的奶多幸福，而且母乳对孩子的生长发育都有很多好处的，黄金难买母乳啊。

你可以试一下练习瑜伽。但是建议不要剧烈运动，剧烈运动对奶水质量也有影响的。

我目前就只做瑜伽，瑜伽对塑形很有帮助。我也练习过有氧体操，但是不瘦反而胖了点。

原帖由 佳星 于 2011-8-12 19:13 发表 我和楼主差不多的，别担心，我对自己断奶后减肥还蛮有信心的

那你宝宝奶够吃吗？我的好少好少，以前就不够吃，现在宝宝大了，更不够吃了。心痛啊。。。。如果还能生，一定把学到的哺乳经验都用上，可惜没有这样的机会了。。

原帖由 小桃桃蜜 于 2011-8-12 19:36 发表 我快生得时候也就这个大小吧 LZ这是肥肉呢 还是内脏呢 还是子宫没收缩好呢 我觉得还是看看医生吧

不好意思，是肥肉哦。一捏一大把

额，LZ,我说了你别生气哦。。

我30周的时候，肚子好像还没这么大。。。

的确有点大  坚持母乳 千万不要断奶  母乳喂养会慢慢减下来的  我就是母乳喂养 结果越来越瘦  比怀孕之前还瘦  哎 被宝宝累的 我也觉得奶可能没下来 

自己带宝宝就会瘦的。。。我婆婆走后。我两个月就掉了10斤

哺乳每天能消耗500卡，lz觉得自己能坚持做运动每天消耗那么多吗，那可是爬楼梯3000阶的消耗啊。。。可以每天少吃点，然后靠母乳消耗脂肪，我现在瘦了12斤，就是这么做的，虽然慢了点，可是自己也不需要干什么，每天喂奶就行（我奶也不多，奶多的话估计早就瘦了）

 不是打击你，我感觉我快生的时候肚子也没怎么大，是该想想法子减一下了

我的肚子也不小啊