今天邀请同学的一家三口来我家玩。

中午饭是：黄豆菜干骨头汤、冬菇红枣蒸鸡、清蒸边鱼、韭王炒蛋、清炒菠菜、菜椒红萝卜丝炒猪肉丸、白葡萄酒、橙汁。

哈哈，算不算丰富的午餐？

我都没什么食谱，跟着家里人吃，偶尔喝一次汤。

最近猪肉的价格又发疯了，虾也贵得吓人，超市都不进货.....

水果就喜欢啃黄瓜，每天一根。再就吃些葡萄、西红柿什么的。

面食吃了不少，本来我也喜欢面食。

只吃了1次炖鸡，没吃几口，我更喜欢吃KFC的鸡腿汉堡，嘿嘿！

哦哦~ 差点忘了，还吃了几次燕窝，难以下咽，可能是我不会弄。

孕妇牛奶几天才喝一小杯，这个是因为没人督促我就忘了。

但奇怪吧？我刚查了微量元素，什么都不缺，我却是根本没补的准妈妈。

爱喝骨头汤的姐妹们注意了 今天刚到医院听完讲座 孕期的营养保健 医生尤其提到 尽量孕期少喝骨头汤 太油腻了而且最重要的是根本就不补钙 骨头里面是含很多钙 但是基本上煮不到汤里

我整个孕期基本上是：

早：牛奶+鸡蛋

加餐：水果1份

午：红薯/玉米+1荤（我只吃鱼，虾，海鲜，鸭子）+2蔬菜+一蔬汤

下午：低脂酸奶+黄瓜/西红柿

晚：红枣银耳粥+1蔬菜



基本上没吃零食，整个孕期张了20斤，医生说很健康，宝宝还不小，我也没有发现缺铁缺钙的现象。归根到底还是和孕期饮食差不多，对了，我都用橄榄油炒菜，没有放过味精，盐也很少。

以下是引用afen2004在2008-03-15 18:37:36的发言：

我们现在要求坐班，最大的好处是我吃饭规律了，一般早上：一个馒头，瘦肉炒青菜，有的时候喝点稀饭。然后10点左右一杯酸奶，中午在单位食堂吃，一般至少有2块玉米，一块胡萝卜，菜是2荤2素。下午大概4点左右一个苹果，一杯纯牛奶，1到2个芦苷，因为有的时候食堂的饭不好吃，所以下午就补充一个大苹果。晚上一个馒头，一盘菜，喝点稀饭，晚上半夜喝一次孕妇奶粉。上次检查时医生让加强营养，这个月基本上就这么吃的。这次检查就正常了。不过我的稀饭很丰富有枣子，花生，葡萄干，山芋或者南瓜。食谱还在更新中。

哗，你吃的好少哦。特别是晚上还喝粥的，不怕睡觉时要上太多的洗手间？

呵呵，不过你的稀饭还真是看起来感觉好极了，好，我也学习一下。

对了，稀饭要放盐或是糖，盐糖都不放？

以下是引用蓝烟儿2861在2008-03-15 19:10:54的发言：

比较丰富哦.我的食谱:

早:鸡蛋青菜面(饺子)+豆浆,然后水煮鸡蛋,苹果

午:一荤一素一汤(骨头汤,鸡汤,紫菜虾皮汤),然后是橙子或者芒果什么的,还喝一杯擂茶(花生芝麻核桃打碎,类似于豆浆)

晚:同中午差不多

睡觉前喝杯牛奶

哦，蓝烟儿，芒果别吃太多，对BB的皮肤不太好，偶尔吃点还可以的。沙田柚或是杨桃、弥猴桃等都可以。

我一般是早上喝孕妇奶粉一杯，下午一瓶酸奶，晚上以前没喝，现在BB开始长大，有点不够钙，所以晚上还得喝多一瓶牛奶。

鸡蛋与鱼我会隔开二天左右就吃一餐的，一般是以蒸水蛋、清蒸鱼为主。

以下是引用生个苑宝宝在2008-03-15 20:18:25的发言：

楼主吃的真不错呀。。。。我可没那么好待遇。[:em26:]虽然老公把楼下送餐的电话要过来了。可他家做的可咸了，一点都不好吃。现在是能吃什么就吃什么。竟对付了。爱吃素菜。不爱吃肉，能吃酸，不能碰辣。。。。

嗯，别吃太咸的。我听生过小孩的朋友们说，吃的太咸到8、9个月时手肿脚肿的厉害。

呵呵，俗话说，孕妇吃的将会是酸男辣女哟。不过，也别吃那么酸的，小心对牙不好。

以下是引用淡淡红颜在2008-03-15 20:52:39的发言：

我都没什么食谱，跟着家里人吃，偶尔喝一次汤。

最近猪肉的价格又发疯了，虾也贵得吓人，超市都不进货.....

水果就喜欢啃黄瓜，每天一根。再就吃些葡萄、西红柿什么的。

面食吃了不少，本来我也喜欢面食。

只吃了1次炖鸡，没吃几口，我更喜欢吃KFC的鸡腿汉堡，嘿嘿！

哦哦~ 差点忘了，还吃了几次燕窝，难以下咽，可能是我不会弄。

孕妇牛奶几天才喝一小杯，这个是因为没人督促我就忘了。

但奇怪吧？我刚查了微量元素，什么都不缺，我却是根本没补的准妈妈。

哈哈，看来你这位准妈咪的体质很不错哦。

我现在一天一杯奶及一瓶酸奶都感觉不够营养了。

嗯，KFC我也好喜欢吃，但自怀孕来只吃了一次，不敢吃多，怕热量太高对BB不太好。

以下是引用喜欢emma在2008-03-15 23:44:29的发言：

爱喝骨头汤的姐妹们注意了 今天刚到医院听完讲座 孕期的营养保健 医生尤其提到 尽量孕期少喝骨头汤 太油腻了而且最重要的是根本就不补钙 骨头里面是含很多钙 但是基本上煮不到汤里

真的？

那平时都应该喝什么汤啊？

以下是引用yoioz在2008-03-16 07:34:42的发言：

我整个孕期基本上是：

早：牛奶+鸡蛋

加餐：水果1份

午：红薯/玉米+1荤（我只吃鱼，虾，海鲜，鸭子）+2蔬菜+一蔬汤

下午：低脂酸奶+黄瓜/西红柿

晚：红枣银耳粥+1蔬菜



基本上没吃零食，整个孕期张了20斤，医生说很健康，宝宝还不小，我也没有发现缺铁缺钙的现象。归根到底还是和孕期饮食差不多，对了，我都用橄榄油炒菜，没有放过味精，盐也很少。

哦，看来多煲点各式各样的粥，也挺好的。

银耳红枣粥，好的，我也去煲煲。

我厨房里没有味精的，就是鸡精我也不放。

嗯，我家炒菜用的是乡下父母自己榨的花生油。

今天邀请同学的一家三口来我家玩。

中午饭是：黄豆菜干骨头汤、冬菇红枣蒸鸡、清蒸边鱼、韭王炒蛋、清炒菠菜、菜椒红萝卜丝炒猪肉丸、白葡萄酒、橙汁。

哈哈，算不算丰富的午餐？