楼主吃的真不错呀。。。。我可没那么好待遇。[:em26:]虽然老公把楼下送餐的电话要过来了。可他家做的可咸了，一点都不好吃。现在是能吃什么就吃什么。竟对付了。爱吃素菜。不爱吃肉，能吃酸，不能碰辣。。。。

以下是引用livice在2008-03-13 14:25:04的发言：

我现在素菜统统不用油炒了。把熬的骨头汤或者鸡汤倒一点出来做上汤蔬菜，又好吃又营养。吃的不多，但是确保每顿一荤一素一汤，天天换。我可不要多了吃不下变成剩菜。

哗，你还天天煲汤哟。

我是天天炒青菜吃。我下餐也弄弄才是。

我昨天感觉有点抽筋了，可能真要买钙片来补补才是了。

今天去买豆腐，准备用红萝卜丝肉碎煮。

不错了，不过鱼少了点，鱼是给孩子补脑的，一定要每周至少吃一次，还有牛肉也应该至少每周一二次。

楼主的绿叶菜好像少了点，补充纤维和维生素的，不能少。

骨头汤有点多，生完了喂奶时吃还可以，现在补钙补太多了也不吸收的。

丰富！看的我都羡慕的不行了，我从怀孕到现在都7个月了，喝骨头汤鱼汤总共有10几次吧，每次都像是喝毒药一样的，害的婆婆老说我多吃点多吃点宝宝聪明~~~[:em27:]

以下是引用甜心小财迷在2008-03-15 11:00:23的发言：

不错了，不过鱼少了点，鱼是给孩子补脑的，一定要每周至少吃一次，还有牛肉也应该至少每周一二次。

楼主的绿叶菜好像少了点，补充纤维和维生素的，不能少。

骨头汤有点多，生完了喂奶时吃还可以，现在补钙补太多了也不吸收的。

教我鱼做菜的几招吧。我就只知道清蒸鲫鱼或是海鱼的，其他的不会了。

还有就是牛肉有哪几种简单的做法呀，请教大家了。

谢谢！

鱼汤没喝过两回，骨头汤都没喝过。。。现在口味全变了。。。

我们现在要求坐班，最大的好处是我吃饭规律了，一般早上：一个馒头，瘦肉炒青菜，有的时候喝点稀饭。然后10点左右一杯酸奶，中午在单位食堂吃，一般至少有2块玉米，一块胡萝卜，菜是2荤2素。下午大概4点左右一个苹果，一杯纯牛奶，1到2个芦苷，因为有的时候食堂的饭不好吃，所以下午就补充一个大苹果。晚上一个馒头，一盘菜，喝点稀饭，晚上半夜喝一次孕妇奶粉。上次检查时医生让加强营养，这个月基本上就这么吃的。这次检查就正常了。不过我的稀饭很丰富有枣子，花生，葡萄干，山芋或者南瓜。食谱还在更新中。

比较丰富哦.我的食谱:

早:鸡蛋青菜面(饺子)+豆浆,然后水煮鸡蛋,苹果

午:一荤一素一汤(骨头汤,鸡汤,紫菜虾皮汤),然后是橙子或者芒果什么的,还喝一杯擂茶(花生芝麻核桃打碎,类似于豆浆)

晚:同中午差不多

睡觉前喝杯牛奶

楼主吃的真不错呀。。。。我可没那么好待遇。[:em26:]虽然老公把楼下送餐的电话要过来了。可他家做的可咸了，一点都不好吃。现在是能吃什么就吃什么。竟对付了。爱吃素菜。不爱吃肉，能吃酸，不能碰辣。。。。