我也深受其害，而且还继续着！ 

我现在的方法也是综合了各种各样的小道方法，呵呵，每天都有点出来，有时候顺利点，有时候还是很难受。楼主看看有啥方法是你没用过的，综合使用看看。

1、早晨起床500ml清水（有说加盐，有说加醋，有说加蜂蜜的，可以都试试，我吃不惯，所以没加）

2、起床运动1个小时（就是做家务，走走，基本不做，不躺，有感觉就在马桶上坐着酝酿 ）

3、3餐中至少有1餐是粗粮粥，并且一定放2-3大勺黑芝麻粉或者麦片（这个有助通畅）

4、每天上午、下午、晚上定时喝一大杯水

5、吃富含纤维的水果，坚决不吃苹果（苹果有收敛的作用，香蕉吃多了糖分多被医生否决了）

6、把蒸山芋 蒸南瓜当点心吃（南瓜中的糖分不会引起糖尿病哦）

7、下午和晚上有条件就饭后散步（我感觉一次半小时以上才有用）

8、晚上临睡前再喝点黑芝麻粉煮的牛奶

9、多吃点含油脂的食物（这个量要控制的，我喜欢吃肉，最近蹄髈汤喝了不少，哈哈）

10、喝酸奶（我家是自制的酸奶，一天100ml，不加糖，除了畅快之外还能增强抵抗力）

做到以上这么多，我有时候还是觉得很不畅快，所以还听了个偏方，每天温水洗PP，然后用橄榄油按摩。。。。。。 

希望能对你有帮助

 

原帖由 属虎还是兔 于 2010-11-2 10:16 发表 我也深受其害，而且还继续着！ 我现在的方法也是综合了各种各样的小道方法，呵呵，每天都有点出来，有时候顺利点，有时候还是很难受。楼主看看有啥方法是你没用过的，综合使用看看。1、早晨起床500ml清水（有说加盐，有说加醋，有说加蜂蜜的，可以都试试，我吃不惯，所以没加）2、起床运动1个小时（就是做家务，走走，基本不做，不躺，有感觉就在马桶上坐着酝酿 ）3、3餐中至少有1餐是粗粮粥，并且一定放2-3大勺黑芝麻粉或者麦片（这个有助通畅）4、每天上午、下午、晚上定时喝一大杯水5、吃富含纤维的水果，坚决不吃苹果（苹果有收敛的作用，香蕉吃多了糖分多被医生否决了）6、把蒸山芋 蒸南瓜当点心吃（南瓜中的糖分不会引起糖尿病哦）7、下午和晚上有条件就饭后散步（我感觉一次半小时以上才有用）8、晚上临睡前再喝点黑芝麻粉煮的牛奶9、多吃点含油脂的食物（这个量要控制的，我喜欢吃肉，最近蹄髈汤喝了不少，哈哈）10、喝酸奶（我家是自制的酸奶，一天100ml，不加糖，除了畅快之外还能增强抵抗力）做到以上这么多，我有时候还是觉得很不畅快，所以还听了个偏方，每天温水洗PP，然后用橄榄油按摩。。。。。。 希望能对你有帮助  ...

 

哎~好长~急很难全部做到。

 

 同样每天受便秘困扰啊 

我一直用到生，生完后好些了，每支开塞露我一次用三分之一，一次大便用三次，整好一支，这样比一下捏进去效果好，可以试试。

 便秘这个问题一直困扰着我，但昨晚吃了点麻辣烫，今天拉了三次了，罪过啊，希望我家宝宝不要怪我这个馋嘴妈，妈再也不敢了。。。 

我怀孕前便秘的厉害，根本自己解决不了，我觉得是心理因素，吃什么都不管用。我也试了很多都不管用，我最长一次记录是一个月没大大，用泻药都不管用。最后我同事从美国给了我一瓶药，解决了。我当时就想怀孕了可怎么办？

结果我现在完全是自己解决的，基本上每天一次，最多隔天一次，我觉得是我完全不去想这个不管用那个不管用，一天不大大也不给自己压力，我就多喝水，没事就喝水，我根本不吃香蕉，之前还定期喝蜂蜜，以为自己便秘好了是蜂蜜的功劳，后来搬家大概有一周时间没喝，一样天天大大。我觉得就是思想放松，像我这样怀孕前一直靠泻药才能大大的人都有依赖性了，怀孕后还能自己大大的，你们就更没问题了。最开始的过度可能需要几天，但告诉自己绝对可以的，不要焦虑，焦虑最容易便秘！

我坚持吃苹果啊，所以我觉得吃什么不是很重要，运动也不是很重要。我移植后一直卧床，站都不让何况走路，一样天天大大的！

补充下，西梅汁或者西梅据说对便秘也有特效，我没试过

玉米，番薯，粥类，番茄，芹菜，酸奶，滑肠的东西多吃吃，不信你不拉了，便秘的最好有便意就不要忍，忍多了就便秘了。

原帖由 瞄准虎宝宝 于 2010-11-2 10:35 发表 我一直用到生，生完后好些了，每支开塞露我一次用三分之一，一次大便用三次，整好一支，这样比一下捏进去效果好，可以试试。

是啊~我每次一次捏进去感觉总拉不干净是的

你这样是不是开始捏一点，然后拉一半的时候再捏？