我每天早上空腹吃猕猴桃~蛮管用

我前三个月便秘非常严重，不用开塞露，一个月都可以不拉的架势，很是痛苦，吃水果，喝水，喝蜂蜜都没有效果，不过当时我也是性急，吃一次没有效果就不继续了，后来实在没有办法，还是坚持水果治疗法，只是我吃的是火龙果加香蕉，一开没有效果，但是我坚持天天吃，连续吃了三四天就有效果了，就自己拉出来了，当时高兴的好想放串鞭炮庆祝，现在也是不吃火龙果就不会拉，一吃就会有效果。所以说要坚持天天吃，只不过天天吃，吃多了就觉得吃不下去了，所以其他也要注意，多散散步，多喝水，如果火龙果吃不下，就少吃点。

酸奶、燕窝。

豆渣（九阳豆浆机榨豆浆用剩下的豆渣）和椰树牌椰汁混合后，放微波炉里加热后喝，要睡前喝，保证楼主第二天早上就上大号……

吃柚子 吃柚子 我也前阵子便秘 就是吃柚子好的 绝对的

我也是,非常的痛苦~用了开塞露也不行!

早上必须空腹喝一大杯白水，排毒效果很好。平时多喝水，多吃水果蔬菜。

我前段时间也是便秘，不过现在天天吃提子，酸奶，苹果，好多了，每天早上能定时便便，舒服啊。

我从六个月以后就开始便秘了，很多方法都试过，包括早上起来喝一大杯淡盐水，然后每天四种不同的水果，包括香蕉，火龙果，还有每天一杯豆浆，还是不行，主要就是便便太干太硬了，每次要用开塞路才行，或者用手抠 不过不管怎么样，我每天都要坚持便便一次，不管多少，还是用什么方法，不然我感觉每天吃那么多下去，不排出来，毒素太多了吧，八个月的时候医生建议我吃合生元，我现在吃了两盒孕妇胶囊，感觉有点用，便便变软了，不需要太用力了。

 我也是哦

我现在2月多，之前便秘特别厉害

原来和我一样痛苦的人这么多

我还在用开塞露。等差不多了，我就要想办法吃东西自己拉