我是多喝水。。。不喝水很渴呀

我发现如果我很渴的话，宝宝吸的时候就会没什么奶阵的感觉

要把宝宝吃不掉的适当吸掉一点

如果经常吃不掉然后也不吸出来就会慢慢变少的

这个是奶量多少最关键的

多喝猪蹄子汤  多吃点猪蹄  我奶水很好就是多喝汤

多吃排骨 肉 喝鲫鱼汤  还有一个方法 非常好使 亲身体验的  半瓶啤酒加一袋鲜奶 煮开了喝 一天一次  

多喝牛奶,豆浆,饭一定要吃饱,一饿就吃,另外要给宝宝多吸.

 我也想知道呢

多喝水还有吃含水量丰富的水果应该有用，我的奶多的不得了，整天都得挤，有段时间我每天吃一只西瓜还老喝水发现奶更多，搞的我现在口渴的不得了都不敢喝很多水了，奶实在太多宝宝喝一边都喝不了胀的难受

我反正是家常便饭，最多隔三岔五的煮点汤。奶水也很好。

维持奶量吃的是一方面

但更重要的是宝宝的吮吸

妈妈的奶会自动和宝宝吮吸的次数达到平衡的

如果宝宝只吃一边就够了，另一边记得挤出来

没挤出来的话，你的大脑就认为宝宝吃不了那么多

慢慢的奶就少了呀

我本来也很多的，现在也慢慢的感觉少了，刚好够吃，

我平时的饭量也不少呀，每顿都吃两碗饭，晚上还吃宵夜，

唉，当妈真是不容易，。。。。。