早上空腹喝口温热水，然后开始吃核桃，一边吃核桃一边喝水。

我怀孕前是习惯性便秘，现在天天通畅。核桃本身就通便，再加上水性油性一起有润肠的作用，双管齐下，不过有人说我这么吃，可能吸收不了核桃， 

刚怀上的时候还以为要多吃些根和茎，可以补下钙

后来问医生，她说吃叶菜，我一直有吃叶菜，所以是到三十几周才有点便秘的

我吃了榴莲都会好，都能在十二小时内拉三次很舒畅的

火龙果吧  没怀孕前就是老便秘了  现在天天吃火龙果  多喝水 足够睡眠 别吃上火的东西 

我刚刚怀孕的时候也像你这样，严重便秘，肛门口有很硬的便便堵住了，蹲到下面都感觉肿了还拉不出来，不过马上问问我一个朋友告诉了我一个方法，马上就拉出来了，就是用肥皂，削成条，赛道肛门里，但是记住肥皂一定要打湿，最好在肛门里多呆一会，自己就会觉得像要拉肚子了，然后逼不住了，再去，一下就出来了，爽了。。。

我喝蜂蜜水丁点用都没有

不过可以试试喝酸奶或者养乐多这样的有益生菌之类的东西

调解一下肠胃 光吃水果也是效果不明显的

实在严重要去医院的啊

我4个月的时候怕肚子上长妊娠纹，就买了橄榄油，我买的那个还可以吃，作用很多的，说明书上说便秘的时候喝一勺，可以润滑肠道，帮助排便

虽然没有lz的问题，不过我妈妈从我开始怀孕到现在不听叮嘱我这个问题。把她的经验放在这里，希望能帮到忙 

吃点生的花生可以解烧心

吃点生核桃对宝宝好

睡前一个小时喝杯蜂蜜水润肠，缓解便秘

我没有这个问题，但估计是自己的纤维素摄取够。因为18岁有过便秘的问题，所以一直都很注意。基本上方法很简单，我也是喜欢吃菜，所以经常性的吃芹菜等。有喝汤的习惯，所以经常做汤的时候放点紫菜。喜欢吃海带。每天早上起床之后先喝一杯温水，站个10分钟。还有就是每天坚持在固定时间蹲一下厕所，即使不上，也蹲一下（不要超过10分钟）

最后还有一点提醒lz的，也是老妈的经验——刚吃完饭不要吃香蕉。过至少2个小时再吃。

饮乐多、无花果好像都能缓解，你试试~~多吃蔬菜水果~~

自己打的豆浆，连渣一起喝下去，每天喝，第二天开始就很顺畅了。LZ不妨试试。。

我只知道便秘了最好不要吃苹果