现在先不要想着怎么控制了，毕竟宝宝健康才是最重要的，生完了再减吧！

少吃淀粉类东西。油盐少放点

每天适当运动会好点，其他办法也没有了

原帖由 baobeifairy 于 2010-5-23 08:31 发表      怀孕前就不瘦，一直通过控制饮食来控制体重，一天就吃两顿饭，而且晚8点后从不吃零食，但是就这样，孕前的体重也保持在125-130之间，并且在我只有166CM身高的情况下，真是没有办法，家里没一个瘦人，遗传的吸收好。      现在怀孕了，自然不敢再节食，一天三顿按正常饭量吃，也没有刻意多补充过什么，一天多喝一包220ML的纯奶，一盒100ML的酸奶来补充钙质，但是昨天上称一称，还是达到了惊人的160，怎么办？JMM有没有什么能控制体重的建议给我？这样发展下去，到生还不得180啊？太恐怖了！

你现在20多周，涨了近30斤？ 我快23周，涨了6-7斤!

黄瓜和西红柿替代水果吃吧（当然水果也要吃，就是少吃些，比如苹果只吃半个），多遛弯

你营养吸收的好 只能是多运动控制下了

原帖由 贾和虎宝 于 2010-5-23 09:42 发表 你现在20多周，涨了近30斤？ 我快23周，涨了6-7斤! 黄瓜和西红柿替代水果吃吧（当然水果也要吃，就是少吃些，比如苹果只吃半个），多遛弯你营养吸收的好 只能是多运动控制下了

亲爱的，咱们俩的预产期只差一天，我是9月21日的预产期，真羡慕你啊，才长了6、7斤，我的腿肿的厉害，站超过十分钟就难受，还有点低血糖，唉，尽量控制吧。

原帖由 shangyuzhu 于 2010-5-23 09:03 发表 我怀孕前不到100，怀孕了也没想控制，心想只有趁这时候才能想吃什么就吃什么，也没人笑话呢，呵呵~~~结果我吃的太多太好了，生的时候157，现在120，唉~~~~~

好喜欢笑笑啊，小美妞！

其实怀孕后，不用按照老习惯说要吃两个人的饭。最重要合理膳食，上次看健康节目说，只要比孕前每天多摄入200千卡的热量，就足够了。合理膳食就是蛋奶肉蔬果碳水化合物都吃，但是均量就好。还要保持适量的运动。

我166，孕前120，34周称71，估宝宝体重时，医生还说宝宝偏大呢，这两个礼拜，坚持少吃主食，36周没增重，看38周时，医生对我有什么建议了。

  。散步，2-3小时，可以累积时间，不仅可以保持体重，还可以往下掉点，对我很适用

我也长肉了！！！

保证质，控制量。

我孕前96斤，目前孕22周，107不到。除了肚子大，那都没胖。

原帖由 鼎鼎妈 于 2010-5-23 10:54 发表 " /> " /> 。散步，2-3小时，可以累积时间，不仅可以保持体重，还可以往下掉点，对我很适用

今天开始， 要开始控制体重，散步或许是最好的方法，等待我胜利的消息吧，希望能管用！