看到姐妹们的回帖真的很感动，现在把安排条理如下

早饭：吃饱吃好。早上走路上班（40分钟）

中午：饭前水果，吃肉吃饱，喝汤

晚上：吃2个鸡蛋或（蒸鸡蛋）或吃点凉拌菜。水果。

运动；踩半小时的踏步机或做瑜珈。

大家看行吗？？？？？？？？？？？？？？？/谢谢拉

在线等

我减肥那段时间我也变得勤快了，也开始用护肤品保养自己，所以见到我的人除了说我瘦了好多，也说我气色皮肤比以前更好了！所以瘦不是最好，而是瘦的漂亮健康！各位朋友希望我的这些能对你们有用，反正我是认为那些美容院修身的地方是白花钱，自己来就行，自己锤锤捏捏也能疏通自己的淋巴，现在我家里也有好多关于修身的书，里面有好多能利用中国的远大医术来改善自己，自己锤锤捏捏就行啦，也不用花好几千快就做那一块的局部肥肉！

我现在可是很骄傲的说自己来也能减肥不用钱！

原帖由 kongyanmimi 于 2010-4-25 20:54 发表 看到姐妹们的回帖真的很感动，现在把安排条理如下早饭：吃饱吃好。早上走路上班（40分钟）中午：饭前水果，吃肉吃饱，喝汤晚上：吃2个鸡蛋或（蒸鸡蛋）或吃点凉拌菜。水果。运动；踩半小时的踏步机或做瑜珈。大家看行吗？？？？？？？？？？？？？？？/谢谢拉在线等

半个小时的运动其实不够的，起码一个小时，吃饭吧！饭能暖胃，不要伤胃！

如果你这样吃的话，倒不如按我的餐单，觉得比你吃多了！里面有些腻不喜欢吃的，你可以适量的改变，工作的时候记得每个一个小时去厕所洗一下脸，能站起来走动伸展一下总比你常坐着好！多喝水！

慢慢减吧，我163，130，那我也要减肥了。

唉，以前比较瘦，准备要宝宝时，自己猛加营养，结果现在宝宝还没来，自己先重了几十斤。郁闷！

还有瑜伽只能是快步走这些高消耗的运动后作为修身的辅助，其实瑜伽本身是没有怎样的减肥效果，但是能达到一种精神境界和修身的效果

我也是，说要怀孕，就放松拉自己的嘴巴，。结果从114变长拉140，自己看自己怎么都怕人，由于盆腔炎偶尔复发。医生建议适量运动。所以打消了近期准备怀孕的准备，而且听说子宫有记忆功能，去年6月24日的末次月经，后来是空囊流拉产。今年想9月后再怀。。避开去年怀孕的那个月又心想，医生说太胖对于卵子不好，变狠下心减肥。主要也是为更好的卵子做准备。

[ 本帖最后由 kongyanmimi 于 2010-4-25 21:06 编辑 ]

原帖由 海莲 于 2010-4-25 21:00 发表 慢慢减吧，我163，130，那我也要减肥了。唉，以前比较瘦，准备要宝宝时，自己猛加营养，结果现在宝宝还没来，自己先重了几十斤。郁闷！

其实BB吸收的营养其实不多，我怕吃多了自己胖了宝宝不吸收，我认识一个人自己胖了，宝宝出生才4斤，但是另外一个妈妈怀孕时胖了20斤，但是宝宝有6斤多，她生了像没生一样！所以不要把自己吃的太胖，太胖了生小孩也不好！

我正在减肥。。。其实也不是变态的减肥，而是锻炼，注意饮食而已。。

因为我超重40斤，可能太胖了影响我怀孕。。

不减肥不行啊。。

MM我们一起加油。。

 

我只要下个月能再瘦3斤就完成任务，大家加油！宝宝万岁！ 

楼上的，给个qq我，我们一起努力，我的是13237026，注名是播种网哈