基础体温是清晨6-8点，刚醒，不说话，不起床，不喝水等，尽量不要有大动作，来测体温才比较有参考价值。

你的已经是中午11点了，虽然还未起床，但人体本身的温度在一天之间会自动调节的，中午的体温已经是比较高的了，所以和真正的晨温是有一定差距的，稍为拿他来看一下可以，但不太具参考价值了。

建议要么按要求来测，如果起不了床的话就不用天天测了，因为测出来的结果是不符合要求的，何必浪费这时间和精力呢？

那我可以睡到八点测了再睡吗?

11点的体温本来就高

我试过,7点钟36.1,到11点就36.6了

我看过一篇介绍说，不一定要6-8点，只要固定时间，之前不做任何活动，就可以。LZ每天11点醒来，生物钟已经这样，醒来也没做活动，我觉得应该可以吧。就算11点温度比8点高，但是每天用11点的温度作为标准，再来看温度图。LZ可以考虑一下。

  

我也是听说不一定要晨温,可以在固定的一个时间,不运动,不喝凉热的东西,闭上嘴五分钟就可以测,他这个比这种情况要好很多,可以的

原帖由 常乐 于 2010-4-4 19:14 发表 那我可以睡到八点测了再睡吗?

可以啊。我就是这样测的，测完后继续睡。

原帖由 QGG和QMM 于 2010-4-4 21:30 发表 我看过一篇介绍说，不一定要6-8点，只要固定时间，之前不做任何活动，就可以。LZ每天11点醒来，生物钟已经这样，醒来也没做活动，我觉得应该可以吧。就算11点温度比8点高，但是每天用11点的温度作为标准，再来看温度图。LZ可以考虑一下。

晨温是比较符合医学要求的，最好是用晨温，（因为就算你一整天睡在床上不动，人的体温也会在一天之内早午晚有变化的）。其他时间只能作为参考，也不是说绝对不能看了的意思

如果你想做到准确一点，符合要求一点就用晨温吧，如果你说我大概就可以了，那也没什么不行的。

[ 本帖最后由 小轩子 于 2010-4-4 22:29 编辑 ]

原帖由 gongxuyuan 于 2010-4-4 22:15 发表 我也是听说不一定要晨温,可以在固定的一个时间,不运动,不喝凉热的东西,闭上嘴五分钟就可以测,他这个比这种情况要好很多,可以的

你的体温有点看不出双向啊？

你是不是也是按你说的这种方法测滴？

是啊 爬坡不太好啊