谢谢，，过完这个周期我再用早晨测量的方法看看有什么差别~~~我还有一个疑问，睡眠质量不好，夜晚睡觉翻身会不会影响到体温~~

睡眠质量很不好影响体温，一般做梦都不影响，翻身不影响。。

必须早晨8点之前测完，我一般7点测，你可设闹表，然后把体温表放嘴里继续睡，我都这样的，时间长了就练出来了。

爬坡看起来不好，但是11点的体温没有太大的价值

恩，严重的睡眠不好，失眠等是影响体温的，一般的睡眠情况影响不大。你也不用刻意说晚上睡觉不敢动什么的，照睡就是了。

我自己如果有感冒，失眠等不符合测温要求的，我也会测，但会注明比如失眠等，或者某天不能按时测，也注明上测的时间，提醒自己，这次的体温有可能有偏差。