我也和楼主差不多，会便秘。

吃奇异果真的有用，每天吃3－4个刚好，吃多了第二天还会拉肚子。

买那个西梅汁，所说很有用

我也四五天没便便了，昨晚吃了芦荟胶囊，实在是没办法了，唉！什么蜂蜜水，香蕉啊都没用 

酸奶也不错啊,试一下吧~根治便秘要养成按时排便的习惯,每天定时去坐便上蹲蹲,要形成条件反射.

只要一运动我就排便顺畅！现在上班整天坐着很难受！

 喝酸奶，坚持一天一包，我用那个挺管用的

山楂不能吃的，缩宫的。。

可怜的人啊，我们是一样的，昨天还因为这事请了天假，真的好痛苦

怎么就没人推荐你食补呢，其实芹菜、韭菜都是很好的长纤维蔬菜，吃了有助通便。

还有，香蕉还是少吃，我一直很注意养身，香蕉性凉，一开始吃了通便是因为造成轻微腹泻，后来有些人适应了，越吃越容易便秘的。

建议改吃苹果，有双向调节作用，便秘的时候吃润肠，腹泻的时候止泻，效果比较温和。

不过昨天在家好好调理了一天，今天好像正常了，LZ，最好的方法还是从饮食上调理哦。

一天吃一支香蕉，2个狝猴桃，1个苹果，然后暂时把牛奶换成酸奶，补钙的量也减少点，改为2天或3天一次吧。多吃蔬菜。