我前段时间也便秘，后来吃猕猴桃，香蕉，红薯缓解了很多。

每天早餐都是大腕燕麦片加牛奶。

有时便秘不一定是饮食不均衡，有可能是生活规律乱了。。。

我去旅游就会便秘，可是没天都吃水果和蔬菜还有白粥都不行。因为没有时间放松心情上厕所。

怀孕后没有便秘过，每天早上七点钟左右一定会去，有时候下午两三点钟还会上一次。

1.每天早上起来空腹喝一杯温水，晚上有时起来尿尿后也会补充一点水分。

2. 每天晚上睡觉前会用牛奶调一杯芝麻粉和核桃粉。

3. 每天坚持2-3个水果，餐餐都多吃些蔬菜，煮饭时都会加些苞谷粒、糙米、红豆啥的。

去咨询医生啊

为了与可恶的便秘做斗争，我每天坚持早上喝一杯白开水，吃半个火龙果，喝一瓶580克的酸奶，还吃一根老玉米 ！坚持了一周，效果好点了，可这样吃下去，这一天就什么都不想吃了，胃里还挺难受，感觉都是气，爱放屁， 

为什么不能用开塞露，我也一直有严重的便秘，现在也快20周了，经常用开塞露，没什么影响，医生说长期便秘都宝宝不好。要想办法排便

多喝点水吧，还有粗粮和水果

每天早上空腹喝蜂蜜水，酸奶，一根香蕉，晚上睡觉前也要喝蜂蜜水和酸奶，大便实在不行就用开塞露!

吃点蜂蜜或者粗粮看看呢

每天喝孕妇奶粉看看  可能会好的