我每天大量喝白水，保证吃一个以上的水果，每天晚饭后遛弯40-60分钟，不定时做收肛运动，从未便秘过。提醒一下，专家认为每周三次大便应算正常，不要认为误以为自己便秘哦 

我孕前的便密很厉害,怀孕了就更厉害了.

最近坚持每天饭后一只香蕉,,起床一杯温开水....现在能自己拉了,,连着好几天了.

希望能一直保持下去,, 

原帖由 小然的妈妈 于 2009-1-14 12:35 发表 我前段时间也是便秘，每天要吃5-6根香蕉才行。最近我婆婆天天给我熬粗粮粥，不吃香蕉也不便秘了。你也试试看。" /> 

请问是什么粗粮粥阿？

有一个好方法你可以试试～我一个好朋友1月20号就要刨了 她告诉我的，喝酸梅汤 超市有买的～ 我最近也是 有便感，但是拉不出来，很痛苦～后来想起她说的，就去超市买了酸梅汤，冰镇着喝 一小杯   然后半个小时后 就顺畅了～超舒服。你试试 希望管用。

 

ps：我喝的是 老上海 郑之斋现煮酸梅汤，给你参考下，我朋友喝的是另外一个牌子，忘记了。

[ 本帖最后由 janemiki 于 2009-1-14 16:57 编辑 ]

谢谢各位姐妹了~~~~

增加纤维素的摄入 

原帖由 wendypan0108 于 2009-1-14 23:32 发表 请问是什么粗粮粥阿？

我看到有大红豆、莲子、薏米还有很多东西，我叫不上名字。就是不放大米，尽量多放粗粮的东西就可以。