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呵护孕育每一天
半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因,孕妇在孕期中体重逐渐增加,双腿负担加重,腿部的肌肉经常处于疲劳状态;另外,怀孕后,对钙的需要量明显增加。怀孕后,尤其在孕中、晚期,每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照,会加重钙的缺乏,从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生,只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬,使踝关节过度屈曲,腓肠肌拉紧,症状便可迅速缓解。 为了避免腿部抽筋,需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋;睡前可对腿和脚进行按摩;平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品;适当进行户外活动,接受日光照射;必要时可加服钙剂和维生素D。但需要指出的是,孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标,因为个体对缺钙的耐受值有所差异,所以有些孕妇在钙缺乏时,并没有小腿抽筋的症状。
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从怀孕到现在已经抽了三次了..真痛..
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我抽了一次,大晚上的,给痛醒了,真的好痛
着凉也会抽筋
侧睡久了,压着神经了也会抽筋。。。
好在我没有出现过抽筋的现象
钙片太大了,一大杯水都下去了唯独钙片没咽下,不会吃药,郁闷!
我早就开始补钙了,可是最近晚上还是有时抽筋。没办法换了另外一种钙。但是还担心钙补多了宝宝到时候不好生!
抽筋太痛苦了。。我一直以为我不会抽筋的
前几天晚上睡得好好的突然就抽了。。疼死了。。
连着抽了两次。。
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