早上空腹吃香蕉，喝蜂蜜

其实北方的香蕉也是经过加工的，里面有一种化学的东西，也是不太适合通便的。我一般都是喝酸奶，坚持喝，吃一些利水的东西，比如冬瓜，黄瓜之类的。早起空腹和蜂蜜据说也可以，不过现在一些无良的不法商贩都做假蜂蜜买，都不敢喝蜂蜜了。

早上空腹喝一大杯淡盐水,就是在温水里放点盐,坚持三天就会有效的

多吃苹果!!!你就别吃饭了，吃一天苹果吧!!保证能拉出来

我也是不敢使劲拉。。。

同病相怜~

我也是这样子~呜~

清晨喝蜂蜜温开水效果很好!水不能热,因为热上火,不利排便;也不宜凉开水,凉开水是寒性,也不太好.温开水,调浓点,要是真蜂蜜,要不然掺的东东太多,效果就不好了! 

我怀孕时也是便秘,我是出力的拉过了,也用过开塞露,拼命吃苹果和喝水,可是效果都不太明显,有一次便秘是喝美乐多后通的,但是后来就不行了,后来有次有个中医生告诉我每天吃一个马铃薯和吃芝麻糊加锋蜜,我吃后每天一次,就很正常了~

吃點自制的芝麻糊就好了呀