我怀孕的时候也是妊娠期糖尿病,还住了3天院.出院后一直坚持自己测血糖控制饮食,后来一直都没超标.

医生是这样跟我说的:

水果:少吃糖份高的水果,一般我都吃小番茄,青瓜,以前是很喜欢吃葡萄的

正餐:少吃淀粉高的食物,如:米饭、面食类，为了维持营养需要多吃含蛋白质的食物。我那时候是多吃点肉少吃米饭，而且还要少吃多餐。不要一顿吃的太多，怕消化不好。

运动：平时多散散步 

我也是多囊,糖筛10.8,后天做耐糖,哎~~~~~~~~心里有担心又烦 

我也是妊娠期糖尿病，后来还去咨询了营养科，医生给的意见，可以参考一下。

不过好像是按照身高体重来评估的，我166，当时72.5kg，32周。

1.主粮：375克，分配下来是早餐100克，相当于一碗面或两个包子，午晚饭，最多一碗半饭（不过后来都是吃平碗米饭）

2.蔬菜：500克，最好是叶类菜，如果是瓜果类的就400克（我的经验，青菜可以多吃，但是最好是生吃或者白水煮，只加点盐和芝麻油）

3.肉类：220克，最好是海鱼类，然后是瘦肉，最后好的才是家禽类（我的经验是鱼类最好是水煮，煮到水干，吃鱼好啊，听说会让小孩子更聪明）

4.豆类：30克（我自己做豆浆喝，不放糖，发现自从喝豆浆，水肿都消了）

5.水果：一个苹果的量，青皮的，而且是白天吃。（我喜欢青瓜和西红柿，吃了不少番石榴，后期吃了不少橘子，量肯定是超了）

禁止吃的东西：

1.老火汤

2.高脂食物：西餐西点，油炸食物

3.高糖食物：糖，饮料（只要有饮料字样的东西都不能喝）

一开始按照这样的做法是比较痛苦，但是后来慢慢习惯也不觉得什么了。

我的原则是多青菜，少盐少油，不吃糖，吃鱼和瘦肉，吃低糖的水果，运动能坚持就坚持，后来测的血糖都正常了。

这样下来的体重降到70.5，一直都是这个数，不过bb很健康，现在39周，昨天医生估计是6.7斤重。

比较郁闷的事情是，一旦被判为妊娠期糖尿病，后期医生就说是高危妊娠，如果血糖高，在38周左右可能会被要求住院，所以一定要控制好血糖。

我的是葡萄糖2+  28  mmol/L  我看不明白，但医生说是糖尿病，我不知道怎么办好？她叫我下星期去验血再确定。担心中…………

我也是多囊的所以血糖高

谢谢你们的回答

elisy：恭喜你马上就要当妈妈了，我会向你学习的，一定好好的控制血糖。

我以前也是多囊

所以还是有点担心

不过现在真的要管住我的嘴迈开我的腿

我每天只敢吃150-200淀粉主食，青菜能多吃就多吃，家里的青菜都让我吃大半了，糖尽量少吃，饮料基本不喝，奶可以喝，鱼和瘦肉，禽肉适当吃，少吃多餐，避免一顿吃太饱，吃完饭散步25-30分钟,不过，出院以后还没有测过血糖，打算这两天去老妈那里拿血糖仪，好好检测，不敢疏忽呀！

今天糖筛没过关： 10.5 

明天测糖耐。。。。。。。。。。。。。。

哎