deerwlm

肚皮舞跳了二节了，感觉还蛮有兴趣的，因为太胖了，二年没有运动过，所以抬手的动作的时候特别难坚持。什么时候才能消除这样的感觉啊？

另外，我还报名了徒步队！每周二和周四的晚上七点暴走一个半小时！

跳绳也开始二天了！但是只能坚持早晚各一百下！

姐，运动起来，真是辛苦哈！

原帖由 苑苑 于 2008-9-26 16:02 发表 " /> 想想运动也许真的能改变一切呢记得今年五月份去医院献血,医生居然放弃给我抽,说我的血管太细,抽不出来 我想这个肯定也跟平时生活习惯有关系,我得运动运动了.不然身体真就恢复不了了呢  ...

血管太细啊？呵呵，以前我血管也是细，经常遇到抽血要换几个针眼的事情，不过最近还真没这种情况了，难道真跟运动有关？不过我觉得，只要不是因为脂肪厚而找不到血管就没大问题哦。

适量的运动对身体一定是有益的，想想自己以前之所以朝气蓬勃，跟上学时坚持适量的运动不无关系啊。从生理角度讲，人到一定年龄新陈代谢是会减慢，机能是会衰退，但坚持运动是一定会减慢而不是加速这个过程的。把年轻的自己当作目标，把同龄人当作比较，努力加油，让自己的身体也有个积极向上的状态吧。

原帖由 喜宝1022 于 2008-9-26 22:06 发表 deerwlm肚皮舞跳了二节了，感觉还蛮有兴趣的，因为太胖了，二年没有运动过，所以抬手的动作的时候特别难坚持。什么时候才能消除这样的感觉啊？另外，我还报名了徒步队！每周二和周四的晚上七点暴走一个半小时！跳绳也开始二天了！但是 ...

开始运动了，真好。不过强度先不要太大啊，给心脏和心理都得有一个适应过程，否则肌肉酸痛心理也会产生厌烦情绪啊。

暴走啊，我都没试过，我是觉得那样的状态不够轻松，不知道能不能坚持下去呢。当然，既然MM下了决心，我肯定给鼓励的。

跳绳能跳一百下很不错了，我原来也试过跳绳，真的很累啊，坚持不下来呢。不过跳绳是比较剧烈的运动，十分钟就可以达到很高的心跳次数，对减肥比起散步来，效率高得多呢。

MM看自己的适应情况吧，能坚持下去当然好，如果实在坚持不了，可以改成慢跑，也能达到出汗锻炼的目的，而且相对温和一些。跳绳那样的运动每天不要太多，中医说伤膝盖的，如果膝盖有老毛病，还是要注意一下。

 

 

姐姐，来帮你顶贴了！让更多的姐妹看到你的贴子，学习你的精神！

我放假在哈尔滨呆了十天，明天就坐车回家了！在哈尔滨我又长胖了。嘿嘿 

谢谢MM啊，有时上来我会看自己的帖子，为了看那个签名档里的记时表。

我也经常在看你的帖子，现在找到了窍门，在精华贴里一翻就翻到了，当初还奇怪你的帖子为啥标记是绿色的，与众不同，原来是“精华”的标志啊。

MM还是挺悠闲的那，甭管是在哪里，甭管胖瘦与否，甭管小夫妻俩是否拌嘴，但重要的是，你们天天能在一起啊，很幸福。我家宝爸还在出差中，回来的日期还未知呢。

我现在对自己的关注更多些，因为前几天BC超出胎盘前置，医生嘱咐多休养，我也是希望胎盘能长上去，多少有点担心呢，现在散步也少多了，加上医生让直接做羊穿，我犹豫不决啊。

MM还是放宽心，把怀孕生子当成再平常不过的事吧，否则你会发现怀孕后生子后担的心一点也不会比怀孕前少呐。

昨天是我回家的第二天，晚上我在不是特别舒服的情况下（有点小头痛）参加了徒步，

9点回到家就特别特别的不舒服，我一直有头痛的毛病，打小就有了。我爸也有。

原来只要我头痛，我就会吃一片去痛片睡觉，好几年没有吃药了。

头痛起来必须让自己进入睡眠，在没有任何打搅的情况下睡着，在没有任何打搅的情况下醒来，头就完全好了。

如果期间有点打搅，又会闹得我不舒服。我指的打搅就是光和声音。

姐，你说，我这样的情况，怎么办是好啊？

我总结的经验是，头痛的大多数都是在我比较累的情况下犯病。

上学的时候头痛的时间都在下午五点以后，那个时候刚放学，感觉绷了一天。

现在头痛时间也多数在一天结束之后。

原来是经常痛，现在好点，两次间隔时间长了。

我去医院做过检查，没有肿瘤这些毛病，医生也说不什么原因来。

原帖由 喜宝1022 于 2008-10-15 08:04 发表 昨天是我回家的第二天，晚上我在不是特别舒服的情况下（有点小头痛）参加了徒步，9点回到家就特别特别的不舒服，我一直有头痛的毛病，打小就有了。我爸也有。原来只要我头痛，我就会吃一片去痛片睡觉，好几年没有吃药了。头痛起来必 ...

我偶尔也会头疼，有时还会连续疼一两天。我觉得自己虽然不是特别怕疼，但是绝对是意志力特别薄弱的那种，所以原来只要是忍不了的头疼，我都吃芬必得，至少不能让头疼影响睡眠啊。

孕早期也有一次头疼，我还有点慌，怕忍不了但又不能借助药物，好在疼了一阵就不疼了。

除此之外，我还真没什么好办法了，就是孕前有次正好在我常去的按摩大夫那儿，说了头疼的情况，他把我因头疼而耳后起的一个包挑破了放了点血，就好多了。

因为头疼我也上网查过，就知道咱们这个年龄的女性的确容易不明原因的头疼，但不好治也经常查不出原因。我想，你至少得多活动活动颈椎，不要让颈椎的毛病导致头疼。还有，经常适量运动，全身的血脉通畅了，也许会缓解很多毛病。回想起来，因为经常去公园散步，我头疼的毛病真的好久都没犯过了呢。

原来姐姐也会头痛啊，我还好，都是疼一会儿，只要睡醒了就没事了！

原来都是头痛的时候吃去痛片睡，现在不敢了。知道副作用大，不吃药了。

我目前的颈椎还好，但是我的风湿特别严重，每次拔火罐的时候，都是紫红紫红的，可严重。

希望现在改正一些坏习惯还来得及！晚上又去徒步了！感觉特别好，江边的风吹到身上很清爽，解除一天的疲劳。这是第四次了，今天老公陪着一起去的，没想到，那么胖的他，走起路来，比我强多了！令我诈舌！嘻嘻

原帖由 喜宝1022 于 2008-10-16 22:27 发表 原来姐姐也会头痛啊，我还好，都是疼一会儿，只要睡醒了就没事了！原来都是头痛的时候吃去痛片睡，现在不敢了。知道副作用大，不吃药了。我目前的颈椎还好，但是我的风湿特别严重，每次拔火罐的时候，都是紫红紫红的，可严重。希望现在改 ...

是啊，我不止头疼，而且看起来比你还严重呢。持续性的头疼很消磨人的意志的，疼得什么也不想干。我觉得芬必得还好吧，药虽然有副作用，但只要不是抗生素，该用还得用吧，尤其是急性病，不用药不治疗，转为慢性的就更难治了。

经常在南方是不是就容易得风湿啊？我瞎猜一下，也可能你有点脾虚，因为脾在身体里是主管水的运化的，如果脾虚就容易湿滞，带出一系列病症。我也有点脾虚，甚至到现在舌头两边还有齿痕呢。另外，脾虚导致的湿滞，会减慢新陈代谢，造成虚胖。

男人的体力绝对在我们之上的，毕竟他们先天条件好，早期运动打的底子也好。就看他们想不想运动了，我老公就是很懒得爬山走路那种，可他一旦觉得开始锻炼了，爬山比我快多了。

GXGX