1、经期过后第12至16天较准。
2、怀孕的注意事项：一，要少看电视电脑及，听点对安胎或胎教有益的音乐，再听些诸如诗歌、散文类进行些心理及情调的熏陶，也可适当通过 听收音机了解些新闻增长知识；
3、饮食方面注意营养的合理配制，多吃水果；
4、不做运动量大的活动；
5、心情要好，想些开心事，做点开心事，
6、想想你有个漂亮温顺的女孩或聪明乖巧的男孩子该有多幸福——你会如愿的。

怎样知道自己排卵是否正常？
　常用的检查排卵的方法有: 　　1.基础体温测定：在月经来潮第一天开始每天早晨起床活动前将体温表放在舌下试表5分钟并记录下来，一直试到下次月经来潮。正常在月经第14天左右排卵，排卵后体温上升0.3~0.5℃，持续12天左右，如果体温没有上升或上升的慢、持续的时间短或上升不到0.3℃，说明没有排卵或黄体供能不足。 　　2.子宫内膜活检：在月经前或月经来潮12小时之内作一个小手术，取一些子宫内膜检查，如果有分泌改变说明有排卵，如果是增生改变说明没有排卵，还可以检查有没有内膜结核等其它病变。 　　3．内分泌检查：在排卵后也就是在月经来潮前一周左右抽血化验孕酮，有升高说明有排卵。
排卵期的计算方法一般有两种
１）根据月经周期来估算排卵期。两次月经的中间为排卵期，即从上次月经来潮日算起往
后推14一15天，但这种方法不精确。
２）根据基础体温来测量排卵期。一般在月经过后，体温维持在较低水平(36.2—36.5℃)
排卵时体温先稍下降，排卵后体温骤然上升，较排卵前高0.5℃左右，约维持在36.8℃左右
的水平。体温这种一低一高的变化提示：排卵期到了。用这种方法测得的排卵期比较准确。
只有当夫妇双方的精神和身体都处于最佳状态时，才会成功受孕。

最容易受孕的时候就是女性的排卵日。所以，需要了解了排卵日，也就知道什么时候最容易受孕了。了解排卵日可以通过以下几种方法：
1，月经周期法：如果月经周期很准，排卵一般在下次月经前的14天。推算一下就知道了。
2,白带法:一般在月经周期前半期，雌激素水平增高，从阴道排排出的白带会大量增多，至排卵期达到最高峰。排卵时，白带变稀，如蛋清样，放在拇指和食指间拉丝可以长达10厘米。
3,基础体温法:在月经周期中,由于激素的变化,基础体温也有变化,排卵后孕激素升高,基础体温也要升高.
基础体温的具体的方法是:每天早上醒来后,立即用体温表放入腋下,5分钟后取出,并记下度数,记录到特别的表格上,就形成了基础体温表.每天早上如此测量一次,一般排卵前体温较低,为36.2-36.5度之间(月经第一天算起约14天左右),排卵期体温最低;排卵后,体温较排卵期增高0.3-0.5度,一般为36.8度左右,直至下次来月经.这升高的体温会持续12-16天.卵子受孕能力为48小时,精子是24小时,所以,排卵前三天或排卵后一天为易受孕期.
正确排卵期的计算方法
专家：根据你的月经周期，比如正常月经周期是28天的话，14天是你的排卵期，如果你是30天月经周期，月经周期的16天可能是你的排卵期。如果你的月经周期是35天，从35天往前推14天，月经周期的第21天，就可能是你的排卵期。也就是说，一个卵子排出之后，如果14天没有受孕的话，它就应该萎缩了。应该来月经了。所以，用下次月经的来潮的前14天来计算，可能就是你的排卵期。但是，这是一般的规律。有时候排卵，有一些意外的排卵，不符合这样的规律。所以安全期避孕，不安全就在这里。
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女性的排卵日期一般在下个月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后会在输卵管内生存1-2天，以等待受精。男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天的生殖能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。

　　正常育龄妇女卵巢每月排出一成熟卵子，卵子排出后进入输卵管，一般可以存活1—2天，而男子产生的精子则是连续的。精子通常在女性生殖道内保持活性2—3天，而其至孕能力在48小时之间。如妇女在排卵前后一定时间内有性生活，就有怀孕的可能。这段时间称为“排卵期”。

　　掌握这个时期很重要，一方面可以使那些因错过了女性排卵期过性生活而导致不孕的夫妇，能有极大受孕的可能；也可使那些暂时不想怀孕的夫妇，在没有其它避孕措施的情况下，错过“排卵期”过性生活，以防止受孕。

　　常用的推算“排卵期”的方法有：

　　1、宫颈粘液观察法（须在医院做）。

　　2、基础体温测定法。既：在机体经较长时间睡眠后醒来（一般在清晨），尚未进行任何活动及说话前，所测得的体温，为基础体温。正常情况下，育龄妇女的基础体温，于月经前半期较低，排卵期更低，排卵后24小时～几天内可突然或缓慢上升0.3—0.6℃。

　　因此测量基础体温最好从月经来潮第一天开始,坚持每天测量，并用坐标纸纪录，以便观察分析。

　　3、行经日期推算法。既：认为每次排卵都应在月经来潮前14天左右，故将排卵前5天—排卵后5天称为“排卵期”。然而，这种方法不太可靠，因为大多数妇女月经不那麽规则。相比之下前两种方法较可靠，但有些麻烦。在这里我们向您介绍一种简便而较可靠的推算方法，愿能对您有所帮助。

　　计算公式为：

　　排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天

　　排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天

　　在采用此公式计算之前，要求本人连续8次观察、纪录自己的月经周期，得出本人月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示该妇女“排卵期”的开始和结束的时间。（月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天）如：某一育龄妇女前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式为：

　　排卵期第一天= 28天—18天= 10天排卵期最后一天= 30天—11天=19天即：这位妇女的“排卵期”为开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。

　　如果通过观察，你的月经很规律为：28天一次，那么你可将月经周期的最长天数和最短天数均定为28天，代入公式，可计算出你的“排卵期”为：本次月经来潮的第10—17天。此种计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后顺算天数，而不是以下次月经来潮为基点，倒算天数，因此不易弄错。找出“排卵期”后，如想怀孕，可从“排卵期”第一天开始，每隔一日性交一次，连续数月，极有可能怀孕。如不想怀孕，就要错过“排卵期”过性生活。

告诉你一个简洁的算法： 如果月经正常，应该在月经来的第一天往后推14天排卵。不正常时在两次月经中间那一天排卵。
多吃水果；心情好最重要。

常用的推算“排卵期”的方法有：

　　1、宫颈粘液观察法（须在医院做）。

　　2、基础体温测定法。既：在机体经较长时间睡眠后醒来（一般在清晨），尚未进行任何活动及说话前，所测得的体温，为基础体温。正常情况下，育龄妇女的基础体温，于月经前半期较低，排卵期更低，排卵后24小时～几天内可突然或缓慢上升0.3—0.6℃。

　　因此测量基础体温最好从月经来潮第一天开始,坚持每天测量，并用坐标纸纪录，以便观察分析。

　　3、行经日期推算法。既：认为每次排卵都应在月经来潮前14天左右，故将排卵前5天—排卵后5天称为“排卵期”。然而，这种方法不太可靠，因为大多数妇女月经不那麽规则。相比之下前两种方法较可靠，但有些麻烦。在这里我们向您介绍一种简便而较可靠的推算方法，愿能对您有所帮助。

　　计算公式为：

　　排卵期第一天 = 最短一次月经周期天数减去18天

　　排卵期最后一天 = 最长一次月经周期天数减去11天

　　在采用此公式计算之前，要求本人连续8次观察、纪录自己的月经周期，得出本人月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示该妇女“排卵期”的开始和结束的时间。（月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天）如：某一育龄妇女前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式为：

排卵期第一天= 28天—18天 = 10天 排卵期最后一天 = 30天—11天 =19天

即：这位妇女的“排卵期”为开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。

　　如果通过观察，你的月经很规律为：28天一次，那么你可将月经周期的最长天数和最短天数均定为28天，代入公式，可计算出你的“排卵期”为：本次月经来潮的第10—17天。此种计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后顺算天数，而不是以下次月经来潮为基点，倒算天数，因此不易弄错。找出“排卵期”后，如想怀孕，可从“排卵期”第一天开始，每隔一日性交一次，连续数月，极有可能怀孕。如不想怀孕，就要错过“排卵期”过性生活。
慎用药物

　　怀孕用药分级
　　目前已被证实对胚胎有影响的药物，包括抗癫痫药物、某些精神科用药、某些
特别种类的抗生素等等，这些药物被证明直接对胚胎有影响，而其他药物影响虽不
明显，但仍要谨慎使用。一般医师都有“药物手册”，其中记载各种用药的分级和
对胎儿的影响，其分类如下。

　　A级：目前临床实验证实对胎儿无害。
　　B级：动物实验证实对胎儿没有致死性的或不良的反应，人体实验尚无报告。
　　C级：动物实验证实对胎儿有不良的反应，人体实验尚无报告，但必要时可用
。
　　D级：目前临床实验证实对胎儿有不良的影响，但在危及母体生命情况下可用
。
　　X级：目前临床实验证实对胎儿有不良的影响，绝对禁止使用。

　　由于怀孕初期正处于胎儿脑部、神经管、器官发育时期，因此对于药物使用更
须谨慎。一愀静频挠靡┦强梢孕湃蔚?例如感冒请妇产科医师开给药物)；而其他
科如果是正牌医师，告知已怀孕，所开给的用药也应是可以信任的；而没有牌照的
医师或一些药房所给予的用药，即使其表示对胎儿无害，也不可听信。

　　未确定怀孕前用药要当心
　　在妇产科常遇到的问题为，准妈妈未得知怀孕前曾服用过感冒药。通常医师并
不认为因为服用了三天的感冒药，就必须把胎儿流掉，但在往后的产前检查，则须
做得比较详细，视对胎儿的影响情形再做必要的处置。

　　而减肥瘦身在现代社会蔚为风潮，但各家医院诊所使用的药物五花八门。目前
减肥药已产生极大争议，某些药物用于正常人身上，尚且造成伤害，何况是用于孕
妇身上。已有许多案例显示，由于孕妇不知已怀孕而使用减肥药，造成胎儿畸形及
无脑壳等严重的后遗症。女性朋友在服用减肥药之前，一定要确认处于未怀孕状态
及注意医疗行为的合法性，以免造成身体伤害。

　　怀孕时服用中药须谨慎
　　另外，中药的使用也要特别当心，因为中药是复方药物，对于胎儿的影响不容
易被察觉。而许多民众仍存有怀孕时须以中药补身的观念，如果随便到药房抓药使
用，对胎儿可能有不良的影响；例如有孕妇听信人言，未经合格中医师诊断即使用
胎儿美白中药，结果造成胎儿心脏外露的遗憾。坊间中药房林立，在使用中药材前
，仍应请合格中医师诊断，以避免造成无谓的伤害。

远离放射线

　　怀孕时应避免做放射性检查，目前并没有正确的统计，照了多少张X光片会致
畸胎，但可以想见的是，照的次数愈多影响愈大。尤其是比较高剂量的辐射，例如
核医检查、电脑断层扫描，在已知怀孕后都应避免。但如果因为未知怀孕而照了一
张X光片，则与前述服用感冒药一样，不须因此而将胎儿流掉，需待日后的产检来
观察。

　　孕妇若已知怀孕应尽量避免药物与放射线的伤害，但若因为未知怀孕而已经有
了接触，也不要不断自责，应做好日后的产检，确定是否对胎儿有伤害，在怀孕2
4周前决定流掉或留住胎儿。

四不可小看出血

　　造成怀孕早期出血的原因如下。

　　1子宫外孕
　　子宫外孕是指胚囊没有着床在子宫里面，而着床在子宫外。在宫腔外着床的孕
体，不能正常的发育，体内雌、孕激素的比例发生变化，造成蜕膜分离，导致不规
则的阴道出血。子宫外孕要尽速处理，否则等胚胎愈来愈大就愈危险，甚至会因为
子宫外孕破裂大出血而丧命。

　　所以如果验出有怀孕，却一直有出血现象，就要前往妇产科检查，以确定是否
为子宫

　　外孕或其他问题。

　　2流产
　　一旦早期怀孕有出血等流产现象，在确定了宫内胎后会开给药物以帮助安胎。
早期所给与的安胎药物是黄体素，可帮助胎盘着床紧密以避免流产。另外，有发炎
现象也会导致流产，当阴道分泌物增加、阴道搔痒、有恶臭味、颜色偏黄时，即已
发炎。不管是尚未怀孕或怀孕初期，如有发炎现象，须就医将病症治愈，否则未来
可能引起早产，甚至流产。

　　而约有一半的流产是源于染色体异常，人体有排斥现象会将异常的染色体排掉
，这是自然淘汰，应以平常心视之。

　　3着床位置不适当
　　有的胚胎虽然着床在子宫里，但是是在子宫颈或子宫角，称为异位妊娠，往往
不能正常的生长发育导致流产。

　　4胎盘着床位置太低
　　正常的胎盘附着于子宫体的底部、后壁、前壁或侧壁；如果胎盘附着在子宫下
段，甚至胎盘边缘达到或复盖子宫颈内口，其位子低于胎儿先露部者，称为低置胎
盘或前置胎盘，前者在日后随着妊娠月份的增加，胎盘自然往上拉，对分娩影响不
大；后者在孕期会有无痛性的阴道出血，需在产前明确诊断。

　　5孕妇太劳累
　　孕妇如果因为平常太劳累、工作压力大，每次出现少量的出血，只要多卧床休
息，即可改善症状。虽然卧床休息是最佳的安胎方法，但在初次发现有出血现象时
，最好还是请医师辨明症状，以免错失治疗时机。

五 怀孕“医、多、战”原则

　　怀孕时应谨守医、多、战原则，亦即定期看医师、多卧床休息、战胜自己的不
良习惯。另外在日常生活上应注意：

　　1保持心情愉快。
　　2同一姿势勿维持过久，以免血流不顺畅，刺激子宫而收缩造成流产。
　　3避免不当腹压增加。
　　4避免滑倒。
　　5避免舟车劳顿。
　　6休闲生活、性生活须温和及安全。
　　7避免药物或烟酒。
　　8勿暴露在辐射线或高压电波下。




参考文献：（三九健康网）

对月经规律的人来说，一般在下次月经前14天为排卵期，其间有3天左右的差异；对月经不规律的人来，则很难用上述方法推算排卵期，可以通过每个月检查基础体温来发现自己的排卵规律。具体方法是：在每天早晨醒来后测一下体温，坚持记录2－3个月经周期，体温升高的阶段就是排卵期。另外，现在还有一种可以检测排卵期的试纸，一般药店都有售。
怀孕前三个月夫妻双方应尽量避免烟酒；服用避孕药者，应在怀孕前一段时间采用其它避孕方法，在停服避孕药六个月后方可怀孕；避免接触有害气体和有害物质，如：油漆、农药、放射线等,怀孕的最佳时机为夫妻双方心情、身体状态均好时，应避免过度疲劳；怀孕的季节应选在蔬菜瓜果较多的三至七月份内，应避开严寒和酷暑季节以益于孕妇和产后母子的饮食营养、身体康复及抚养；养宠物者，应在怀孕前进行体检并和宠物隔离；进行乙肝五项检查，如有病毒携带应积极治疗；预防神经管畸形，应在怀孕前三个月至妊娠的前三个月的半年时间内每日服用０.4毫克叶酸。怀孕前饮食注意事项:首先，要养成良好的饮食习惯。应当吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，什么都吃，养成好的膳食习惯。其次，在饮食中注意加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。这样，经过一段时间健体养神的缓冲期，双方体内储存了充分的营养，身体健康、精力充沛，为优生打下坚实的基础。再次，应避免各种食物污染。应尽量选用新鲜天然食品，避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。
祝你好孕！

不会吧,大家为了这100分都那么积极呀!其实买张排卵期试制测比较准确的,自己算时间的话上面大家都说过了,我就不重复了.怀孕前1个月不要拍X光片,怀孕前3个月不要打那些活疫苗.

一个最简单的方法,很多网站上都有计算的,参考HTTP://WWW.39.NET/APP/2002/ANQUAN/省时省力

HTTP://WWW.HAO123.COM/HAOSERVER/WOMANSAFE.HTM