我的YCQ也是9月14

我是9月10号的，报下到

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我的YCQ也是9月14，腰围二尺四了，怀孕前是一尺九的，前天去做了B超，电脑显示宝宝已经19周2天了，但是胎动不是很明显，医生说离肚皮比较远，所以不容易感觉到，从B超里看，宝宝是一直在动的，但是我就是没感觉，怪！

为什么我的派别是未准妈妈？我是已婚准妈妈！

我的ycq是9.30

以下是引用杨柳青青在2006-04-20 08:56:11的发言：
为什么我的派别是未准妈妈？我是已婚准妈妈！

握握手，多联系，看我们会不会同一天生孩子呀。

在“用户面板”里进行“基本资料修改”就行了。

我是9.28的YCQ,希望以后多多交流[em04][em04][em04]

好贴共享（2）

孕中期的膳食安排

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　　主要从几方面进行：

　　·膳食构成和量：每天应有谷类主食350-500克，如米、面、玉米、小米等动物性食物100-150克，如牛、羊、猪、鸡、鱼肉、蛋等。

　　动物内脏50克，每周至少1-2次。

　　水果100-200克。

　　蔬菜500-750克。

　　奶及其制品250-500克。

　　豆及其制品50克。如豆腐、豆浆、豆制品、红小豆、绿豆、黄豆等。

　　油脂类25克。如烹调油等。

　　·注意两个搭配：粗细粮的搭配。

　　长期吃精白米和精白面这类精制食品中缺乏B族维生素。

　　而粗粮中含有丰富的B族维生素可以相互弥补，使营养摄入更全面。

　　荤素菜搭配。

　　荤菜中可以提供胎儿生长发育所需要的蛋白质、脂肪等营养素，但缺乏素菜中的维生素和膳食纤维，故要进行食物互补。

　　·餐次安排：随着胎儿的增长，腹部胀大，各种营养物质需要增加，胃部受到挤压，

　　容量减少，应选择体积小、营养价值高的食品，要少食多餐，可将全天所需食品分5-6餐进食，可在两个正餐之间安排加餐，补充孕期需要增加的食品和营养，另外，当机体缺乏某种营养时可在加餐中重点补充。

　　·分配比例：早餐的热能占全天总热能的30%，要吃得好；

　　午餐的热能占全天总热能的40%，要吃得饱；

　　晚餐的热能占全天总热能的30%，要吃的少。

　　专家提示：由于孕妇的不同时期有不同的特点，故应因人而宜，灵活掌握，记住平衡膳食是"金"。

　　食谱举例：

　　7：00早餐：牛奶+麦片：牛奶250毫升、麦片25克

　　煮鸡蛋一个：鸡蛋50克

　　主食面包：面50克

　　小菜一碟

　　10：00加餐：红枣银耳汤+梳打饼干25克

　　红枣25克银耳25克

　　12：00午餐：米饭：大米100克，

　　玉米面粥：玉米50克，

　　红烧小排骨炖海带：排骨100克、海带25克

　　豆腐干炒芹菜：豆腐干50克、芹菜200克

　　15：00加餐：洗净的番茄150克生吃、核桃3个

18：00晚餐：清蒸鱼：鱼150克

　蘑菇炒青菜：蘑菇50克、青菜200克

　　米饭：大米100克

　　豌豆苗汤：豆苗50克

20：00加餐：水果：苹果150克

其它：烹调油25克，食糖20克食盐和调味品适量 。

　　专家提示：食谱中的鱼、肉类、米、面主食类、蔬菜等可等份调换

我现在就不爱吃青菜不知怎么回事，也不爱吃鱼了[em01]

以下是引用kangkang在2006-04-20 10:15:16的发言：
我现在就不爱吃青菜不知怎么回事，也不爱吃鱼了[em01]

是不是吃太多了，我现在还是很喜欢吃青菜，但不爱喝汤，不管什么汤都觉得难受。鱼要是做得好会吃，稍微腥一点就不行。最喜欢吃肉切得细细的，加了红辣椒和榨菜的小炒肉。

还有喜欢生黄瓜的清香味，每天餐桌上都放一盘没有炒，削皮切好的生黄瓜。