以下是引用mong猪在2006-04-05 06:50:25的发言：

我也有同样的情况，咨询医生后，医生叫我做一种叫凯格尔的运动，目的是帮助强化骨盆底，这是身体直接支撑宝宝额外体重的部分，运动有两种，要每天坚持做：

*慢忍住：把骨盆底肌肉收紧及向上拉（像憋尿一样），继续用力缩起并忍住几秒，然后放松。重复做10次，每次忍住5至10秒。

*快收紧：快速及用力向内缩起（如上），但不要忍住，只须收紧和放松。连续做10次。

这运动有助防止在大笑.打喷嗤或提重物时失禁。我现在开始天天做这个运动，也希望对各位有同样症状的JMM有帮助啦。

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我也每天做这个运动啦

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我用卫生巾。。。嘿嘿。。。[em04]

我今天下午剛又經曆了這尴尬的事,還好,沒給人看見,而且離家也不太遠.真是沒face. [em10][em16]

我现在32周了，前几周开始就有漏尿了。不过，现在又好点了，我从怀孕一直都用护垫的。主要是懒，减少洗衣服的次数。呵呵~

我第十二周了,昨天晚上在花园吐了一下,也尿湿了.我都吓坏了.

看到原来这么多姐妹都有这样经历过.我放心.安心.

宝宝一定健健康康.

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