先报告三天体温都是36.5，上面有个JM说也是的，应该不算高，正常的。

以下是引用jenniferfj在2006-03-31 11:28:13的发言：
先报告三天体温都是36.5，上面有个JM说也是的，应该不算高，正常的。

真羡慕你每天都测体温。我是坚持不住了，36.5！要继续坚持哦！

好高兴，中午自己用微波炉做了pizza ！是第一次尝试，没想到很成功，刚刚饱餐一顿！味道很好啊！给大家看看我的大作！！！

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好好吃哦！正好我现在肚子好饿，楼主好厉害哦，怎么做的啊？

以下是引用宝贝小妖在2006-04-01 00:15:01的发言：

好好吃哦！正好我现在肚子好饿，楼主好厉害哦，怎么做的啊？

嘻嘻．．．．．其实也挺好做得，我是在搜狐的美食厨房学的。如果你感兴趣也可以去看看。自己动手做吃的还是很有意思的！！

　今天，雅培在长春有个孕妇班，从北京请了个妇产专家来做讲座，我去参加了！前２０分钟主要是介绍雅培的产品，大概有一个半小时是讲座时间，内容挺多的，等我整理一下来告诉大家。

　另外，今天我很幸运呢！现场有几百人，最后有个幸运抽奖环节，从来宾中抽取１０人，有礼品赠送！偶第三个就中了呢。好开心呢！奖品是雅培喜康宝婴儿奶粉，虽然短时间内用不到，可还是很高兴。

　对了，今天参加活动可以优惠买金装妈妈喜康宝，１６０元的喜康宝，凭票可以买一赠一！这样，我１６０买到了２桶，很便宜吧？

已经用排卵试纸测了两天了，对照线几乎都是没颜色的，只是稍微稍微有那么一点点淡淡的粉色痕迹，看来排卵还得几天啊！加油！！

霍教授主要讲了三个方面的内容：

一、孕期自我监护问题：怀孕期间，要知道BB在宫内的情况，及早发现宫内缺氧，及时就医，胎儿在宫内耗氧量是我们成人的10倍，缺氧容易导致胎儿脑白质异常、脑孔洞、脑瘫、肢体发育障碍等问题。一般，母亲患有高血压、心脏病、宫内感染等疾病易导致宫内缺氧。那么，如何知道BB在宫内的生活情况呢？

（1）、看子宫增长情况、三个月后，每天早晨起床前，没有小便之前，也就是膀胱处于充盈状态，可以摸到子宫，观察子宫增长情况，当然，也不要每天都摸，这样对比不是很明显，每隔4、5天摸一次就可以了。一般情况下，17周左右应该感觉到胎动，如果YJ周期长，则胎动时间也后延。

（2）、24~25周，平时要注意摸索胎动规律，观察胎儿的反应程度。（如，母亲生气，生病时胎动较少，母亲腹泻等胎动较多）这些都是为后期的检查作准备。

（3）、30~32周，要数数，数胎动次数，一天一次，左侧卧位，观察平时胎儿每小时胎动多少次，一般书上说3~5次是正常的，也不全是如此，也是因人而异的。所以，要根据自己胎儿平时胎动的次数衡量，如果胎动突然比平时减少了50% 以上，则是明显的宫内缺氧。当然，在怀孕后期，胎动会有所减少，但是也不能高于50%

（4）、丈夫听胎心，一般检查时，医生只能听几分钟甚至几十秒的时间，所以，丈夫要学会监测胎心、监测胎心节奏，这是很重要的。一般胎动时，胎心快，胎动结束，则应该和以前节奏一样。如果胎动后有明显减慢，之后才变为正常，也应该就医。检查胎儿是否有异常！

（5）、如何学会听胎心：可以看着一块电子表（用正好1分钟的时间），把一块机械表放在耳边（机械表每分钟正好跳120下，和胎心速度差不多），在心里（不能出声）随着机械表数120下，反复练习，数的差不多以后，晚上睡觉前放在枕头下面听，这样多练习一段时间，就可以胜任了！听得时候要听BB的头位。监测胎心非常重要，如果胎心突然变化，如平时都是每分钟130下左右，但突然增加到150下左右，有可能是脐带出现了异常。

二、胎教

音乐胎教可以增强胎儿记忆力，胎儿时期受到的刺激，都可以储备起来，出生后这些储备都会有所表现。初生儿对熟悉的声音有所反应，这就说明，孕期对胎儿来说熟悉的声音对婴儿影响还是很大的。

音乐胎教要根据胎儿生长发育情况进行，在有一定感觉、知觉、有反应时，一般即妊娠5个月（足月）时，听神经开始发育并逐渐完善，这时，可以开始进行音乐胎教。

胎教必须严格按照注意事项进行，5个月后，一天1~2次，一次十几分钟，音量要适中，孕妇能听清即可，不需要太大。最好选一盘磁带或光盘，定期进行，如每天早晨起床后听十几分钟，不用听得太杂。

6个月开始，父亲可以对BB进行语言刺激和抚摸训练。每次也是十几分钟。这时，给BB起个小名，轻拍BB小脚活动的地方，拍时注意力量不要太大，也不要轻的BB根本感觉不要，掌握好力量。和BB对话的语言要简单，可以使几句诗词，幽默笑话，或者简单的英语单词等。父亲的胎教母亲无法代替，胎儿能够辨别出不同的力量声音等。如果，父亲的胎教开始，那么，音乐胎教可以减少为每天1次就可以了！

三、孕期营养保健

并非吃得东西好，吃的多就一定健康。孕期各种营养素需要增加。但要注意平衡饮食，单一营养素补充过多，会对其它营养素的吸收利用有影响。两种以上营养素增多多多少少会产生毒素，如蛋白质过多，会对肾脏功能有影响。

如果使用配方奶粉，也就是孕妇奶粉（是雅培办的讲座，所以肯定会宣传产品的），不要按照说明的量使用，因为原产国是西方国家，和我国人群特点不一样，一般每天2次，一次1勺就可以了。这样，既可以保证营养，又可以保证不会发胖。鲜奶中含钙高，但是其它营养素缺乏。

每天的饮食也要有保障，因为光靠奶粉，营养是不够的。如早餐可以喝一杯奶粉，馒头夹牛肉。午餐，各种蔬菜，尤其是油菜（绿色和红色蔬菜营养丰富，白色蔬菜营养少，另外尽量不吃韭菜，因为农药含量太高），吃些海鱼（带鱼等，含胆固醇低），海带，香菇等。下午加一个水果。晚饭最好2两，每天要保证至少5两粮食，因为粮食是碳水化合物，是中和体内的酸性物质的。另外，晚上睡前加一杯配方奶。

孕中期、晚期的时候要控制水果摄入量。水果果糖太高，而且水果中几乎没有微量元素、没有蛋白质含量。当然也不能什么也不吃，因为水溶性纤维素要从水果中吸收。可以多吃些猕猴桃（每天可以吃2个），柚子这类不太甜的水果，香蕉少吃，苹果以每天1个位宜。

下午的加餐，可以吃些核桃等坚果，因为坚果中含有磷等微量元素，但也不宜过多。

关于补钙，一般临床使用钙尔奇D和乐力这两种。如果使用孕妇奶粉，每天两次，一次1勺的话，那么，每隔一天还要吃一次钙。这样就不用加普通的鲜奶了。钙应该补到妊娠晚期，因为新生儿体内的30克钙是妊娠后期母体所供给的。什么时候不再喂奶什么时候停。新生儿3个月后可以添加钙。

关于福施福、玛特纳与配方奶，如果1天2杯配方奶，则福施福、玛特纳都要停吃。如果不吃配方奶，只吃福施福或玛特纳，缺少蛋白，因为这两种营养素不含蛋白。如果1天1杯配方奶，那么隔一天还要吃一次福施福或者玛特纳。

加我一个，刚买了PL试纸，准备今天试一试[em01]

用排卵试纸测了两天了，昨天有恨钱很浅的水印。不知道什么时候能排啊！