简单一句话：少吃多动```````````

什么事情都是因人而异 什么吃药啦 不吃饭啦 都是胡扯 那不是真对每一个人的 如果你想立刻见效的话 结食不失为一个好办法 不过营养不良会让你更胖 除非你的克制能力奇强无比 通宵也可以减肥 还很迅速那种 反正就是日夜颠倒就可 上班的人不推荐如果是慢慢来的话 营养饮食 这书上有 不一定要照本宣科 适当的锻炼 锻炼到你觉得冒虚汗即可 还有一个就是坚定而自信的心 如果不够自信 那么请自大 你会变漂亮的

最好的办法 节食

我认为是早上照常吃饭，中午和晚上只吃一个鸡蛋和一个西红柿，鸡蛋和西红柿都是很有营养的不会导致营养不良~！！ 不过最好不要吃面食~！每天早上坚持跑半个小时效果更佳哦~！！！ 我就是这样在一个月就瘦了10斤，相信我很管用的~~

多喝水就行

楼上的人回答得也太仔细了,啧啧^^^其实古往今来有多少人为了肥胖而烦恼,但是最科学的减肥方法终究不过是运动,运动除体育运动外,还有健身操,等等,而合理的进食却非常的重要

多做运动