实际不需要什么的。。每天尽量多走路。。。不要坐车。。。而且站立的时间要吸收起来肚子！！！！多做锻炼。》》！~~~每市没克都要想办法让自己锻炼！！~~

我好想减肥啊！可我控制不住饮食，也很少运动，在办公室的时间比较多。我很想知道有什么运动是又可以快速减肥，又不用到户外去做的。我的臀部比较大，我想减这个部位。

实际不需要什么的。。每天尽量多走路。。。不要坐车。。。而且站立的时间要吸收起来肚子！！！！多做锻炼。》》！~~~每市没克都要想办法让自己锻炼！！~~