前面的说的都是很多废话！！解决问题不一定要讲得越多越好。发胖，只要你不得糖尿病什么的，主要就是因为身体消耗热量少于摄入的热量。知道这个原理就很简单减肥了，将摄入的热量少与身体消耗的热量就可以减肥了，所以每天你吃先清淡的素菜（低热量），拒绝高热量的食物，比如说食入大量的脂肪和蛋白质等。每天经常锻炼下，最好就是做做哑铃操等，相信你很快就可以瘦下去！

本人的女朋友也想减肥,在本人的监督下,她一个月少了10斤,目前还没有反弹.你首先要知道自己为什么发胖,按照你说的，你吃的不多，那不是饮食问题,那么你的生活习惯呢?是否有喝酒,抽烟,熬夜等不良生活习惯?(我女朋友没有)有的话应该改变下.至于减肥药我是不推荐的，因为减肥药再好对身体也是有害的，它会破坏身体的很多机能,所以不要去吃，最好的方法,每天早上6点起床(先去蹲WC不管有没有),喝1杯牛奶(最好加安利的蛋白粉)吃1个鸡蛋.再来个苹果和香蕉.然后去跑半小时的步中午多吃蔬菜，少吃肉(饭前先来1杯蔬菜汁.就是黄瓜,芹菜和胡萝卜榨的).饭后散15分钟步.晚上喝稀饭吃西瓜去.然后在去散步,散30分钟步.(如果有条件的话推荐你饭前吃安利的果蔬片这个是吸收油腻的)

传说中的易胖体质，据说一个人习惯吃某样东西之后使不会胖的，比如说我的一个朋友她就超喜欢吃面包（奶油肉松什么的都有，还有蛋糕，都是高热量的）她都不会胖，而且可能由于一直吃营养不均衡，通俗说营养不良，瘦了；不知道管不管用，不过减肥要运动是肯定的，建议游泳（太贵）跳绳（经济效果好，但是怎么跳也有讲究的 建议到网上查查看正确的减肥跳法哦）