既不节食，又不运动啊，那用balo吧~~叫贝罗辣椒纤体按摩露，我在淘宝买的，涂了以后包上保鲜膜，稍微动一动就会出很多汗，达到减肥目的，我买的是300ML，29元，不贵。我和朋友都用了，效果很好，尤其是对腰和小肚子，减的特快~~大腿和胳膊也还好，不过前提是你有脂肪，没脂肪的也不用减，总之，脂肪越多减得越快，越明显还有就是可以喝茶，如果你想减肥又不节食的话，可以喝荷叶茶，普洱茶，决明子或者乌龙茶，这四种都是减肥的JM们通过实践，有口皆杯的茶，效果显著~~ 我个人喝过荷叶茶，普洱茶，乌龙茶，没喝过决明子，但是我一个朋友喝了反映效果不错~~ 在这四种里面，荷叶和决明子是最经济的~~药房就可以买到，很便宜 乌龙茶也相对比较便宜 普洱茶按年份来分，有贵有便宜，但是要贵于前两者，我买的是云南大叶普洱茶，120元4驼（250G X 4） 普洱茶的效果好于乌龙茶 其实以上四种的效果都不错，可以根据个人口味和喜好自由选择，喝普洱茶有刷油功效，所以比较容易饿，在饿的时候不可以随意吃东西，其实喝茶减肥只是一种辅助手段，主要还是从饮食上控制，这样两者结合才会收到好的效果~~ PS：不要喝过浓的茶，不要因为减肥心切喝得过多，会增加你的肾脏负担，喝完茶要漱口或者刷牙，不然茶的色素会沉积在牙齿表面，影响牙的美白~~ 参考资料：个人经验

吃牛肉干还有可以喝些酸奶这样不会太伤身体