我觉着是跑步比较好一些，因为它是全身的各个部位都能运动起来，比较全面的运动。

去健身吧，自己一个很难的

慢跑好，比较均匀，不过减肥都要坚持，一旦停下来就会反弹

朋友，我是健美很成功的男性，根据我的经验和健美知识，我可以很负责的对你说，慢跑相对比跳绳的效果要好很多。慢跑能基本运动你周身大部分的肌肉，特别对你的臀部、腹部部有很好的减肥效果，而跳绳相对就弱势了点！

慢跑