办法太多了可是哪个能管用呢？？？推荐你看看早安中国吧这个节目不错专门介绍减肥的也许你会学到很多网上所谓的懒人减肥法控制饮食也好只吃水果也好喝酸奶什么的也好虽然说是懒人减肥法可是真的不受苦吗？？？一样受苦！！！要说运动减肥似乎是最健康最有效果的了但是谁有那么多时间没完没了的锻炼呢？工作学习的压力还不够？还要让自己的身体吃苦头？运动伤害，运动后的肌肉肌肉可是比脂肪还要重的并且锻炼出来的肌肉会显得人更胖如果真的有彻底有效的减肥方法早被人拿来赚大钱了还会被这个分享那个分享吗？？还是看开点吧健康才是第1的虽然说想开了不减肥一般人都做不到尤其是女孩子受不了比别人胖的苦恼但是事实上确实是没有办法的事情劝你还是别拿自己的身体和生命开玩笑的好

减肥的话，我推荐我的减肥餐。。。我以前靠它瘦了近40斤。。- -b 早餐：酸奶+水煮蛋+面包2片 中午：苹果一个（或者黄瓜，番茄均可）+水煮蛋（或者荷包蛋）+蔬菜（推荐生菜玉米色拉。。好吃而且容易饱）玉米是粗粮，可以帮助排便 下午3点：水果一份（黄瓜苹果均可，不要吃热量高的水果） 晚餐：根据各人情况，如果能不吃最好，忍不住就吃一个水果（推荐黄瓜） 晚上6点以后不吃任何食物，水也尽量少喝，但是早上要多喝水 晚上实在很饿的话就早点睡觉（想着睡醒了就可以吃早餐了。。。- -，这个方法很有效）早餐可以适当调整（挑一样你最喜欢吃的东西在早上吃，这样晚上饿着肚子也有个盼头~~） 减肥期间，可以多睡觉，但是不能多吃东西，实在忍不住的时候先去刷牙，然后喝杯水（刷牙对于降低食欲很有效，最好再刷一下舌头，舌苔薄了饥饿程度会降低。。真的哦~~~> <） 本人高中时有130多斤，第一个月减肥20斤，到现在90多斤，保持了4年多都没有反弹。。。我好几个朋友也用这个方法，效果都很明显~~ 希望你成功哦~~^ ^

少吃多运动