小鸡，建议你可以试试在睡觉前听一阵轻音乐

我每天睡前半个小时，都是听轻音乐《班得瑞》

你先平静自己的心情，然后就能安静的睡去了。

或者在睡前喝杯牛奶试试啊

好的,我来试试,谢谢泽泽!

我也是，老是做恶梦，而且做的梦都是千奇百怪，蛮恐怖的梦，哎，怎么办呢

水晶兰雨,我们真是同梦相连啊,我一晚能做三个故事不同的梦,而且是平常从没做过的,不过自从我看了几个ZMM的建议后,就不再作恶梦了.而且老公也陪在我身边.但每晚还是梦境连连,只是不再是恶梦了.睡觉前多想些美好快乐的事情,相信你今晚就能做个美梦!

呵。。白天不要看些有恐怖、凶杀、暴力或者悲伤的电视剧、小说。。。

经常想些开心的事情，晚上睡前用热水烫下脚，喝杯热牛奶，

也有说喝小米粥有效果的，都是安眠的。

睡前也不要情绪激动，事先营造好睡觉的氛围

相信好梦会天天相伴的。。。。。。。