怎么多啊``好强`

多吃热量高脂肪含量低的食物以及适量的运动，切忌只吃不动的情况1楼的回答看着就头晕 又从哪里粘贴过来的

多吃，多睡，少运动，向猪学习

很简单：多吃多睡多快乐！可爱的小猪就是这样的。 小猪吃的饱饱， 闭着眼睛睡觉。 大耳朵在扇扇， 小尾巴在摇摇。 呼噜噜，呼噜噜 呼噜呼噜呼噜呼噜 小尾巴在摇。。。。 ————就这样在无忧无虑中就长大长胖了。 哈哈，祝您开心，心想事成！

*******************************************************************增肥没有什么直接的药物或其他的内服品。只有一种方法是可以的。比如我吧。我从小就很瘦，家里人说我就是瘦小的体制。但是我后来自己学习武术。身体素质提高了，但是我就是有点懒（呵呵，别笑我呀）。每天早上不起床，睡到9点多才起。然后吃一些牛奶品的食物。过了半个小时后就开始练习散打了。一直练到11：30休息20分钟后就开始吃饭了。多吃一些糖类食品。（但是还要以主食为主呀）。吃过饭后再过30分钟又开始练习了。练了2个小时后再吃一些糖类食品。然后就开始我的兼职工作了（我是做婚纱设计行业的）。每天都是这样的，我那个时候没有工作，在家做兼职工，也不用出门。谁知道后来我胖了许多。从开始52公斤胖到76公斤。我现在的体重一直在70公斤左右徘徊。瘦也瘦不了了。呵呵！以上我自己的增肥经历只能做为参考，最终目的是：多运动，但是不要过量。多吃蛋白质多的食物和糖类食品（糖类食品帮助补充运动过量时需要的热能量，同时帮助消化蛋白质，让肠道可以充分吸收蛋白质作为脂肪）.运动是脂肪变成肌肉，只有这样才能不反弹。******************************************************************** 参考资料：自己的经历。

大家回答的都有点不对!!!不能向猪学习应该:闲事少上网,忙事多思考.累事打游戏,干活不要勤.千万不上网,上网就要胖.怎么办?怎么办?不上还得上,哎~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~当人真不爽,换换吧!!!