不能。都少吃点就是了。

明显的告诉你，这是不可能的。因为大多数热量和营养来自菜里而不是饭里，所以你光吃菜的情况下吃不吃饭无所谓。除非你光吃饭一点菜也不要吃，也许可以对减肥起一点作用。

不能，从能量代谢的角度来看。人体无论摄入的营养类型是什么，都会根据需要转变成为所需要的物质。例如，糖类可以转变成某些蛋白质类，同样蛋白质也可以转变成为糖类。而脂肪是糖类过剩而转变成为另一种形式的储存体。所以只要身体里能量充足，就不会消耗脂肪类物质。所以饮食对胖瘦的影响不大，但是如果长期使用，低糖类食物确实会使人变瘦，通常需要1-2年。所以建议减肥不应采用节食，而应每天坚持进行有氧运动1-2小时，如游泳、慢跑、快走等。

肯定的告诉你，一定能,因为我有亲身体会.那些什么运动之类的有多少人能坚持啊，只有持之以恒才能减肥，工作累学习累哪有时间每天起早贪黑做体育运动啊。

我朋友有一个聊日常护肤的群，减肥，生活情感，穿衣打扮的姐妹们，想请您也加进来聊，不知道你赏脸不？
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