请教有什么减肥的好方法啊？

小胖羊

发表于 2004-4-22 17:02 |举报

319715 楼主直达楼

谢谢亲的鼓励，爱你!

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平时学习，很忙，尽量是比较简单的方法，但是效果好，短时间有效果的．

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aqua	11 楼禁止发言 \| 发表于 2005-4-28 13:09 提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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菜鸟妈妈

12 楼

一级宝宝 | 发表于 2005-4-28 13:11

运动减肥是最健康的，千万不要节食，东西还是要吃的，只是要适当控制一下量就可以，太油腻的也不能吃太多，营养均衡加上适当的运动就可以了，运动初期量可以不用很大，要不然会有反效果

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zoasdtrz

13 楼

一级宝宝 | 发表于 2005-4-28 13:14

要减肥是没有捷径走的，最好的方法是多喝水，少吃肉类及脂肪含量多的东西啊。平时多吃水果。水喝多了真的能减肥的，你去看有几个爱喝水的还胖的？

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anddy

14 楼

一级宝宝 | 发表于 2005-4-28 13:16

最重要的是少吃多餐，一天吃6顿左右，不要做一些激烈的运动，会长肌肉的，做一些类似榆加的运动[买盒带子自己学]，多喝水，香蕉和低脂的酸奶挺不错的，少吃猪肉[如果喜欢吃肉的话换成牛肉和鸡肉]，烧煮的方法改成水煮，清蒸或炒的也可以，虽然有很多人说米饭和面食很容易胖，但其实比起肉要好多了，所以吃点没关系，而且不会伤胃，也比较容易饱，我就是用这个方法的，2个月瘦了10斤。忘记说了，多吃蔬菜和水果~

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