你把跑步当作锻炼身体，别总想着减肥或反弹，这样的话用一种轻松的心态坚持跑下来，即减了肥，有增强身体抵抗力，何乐而不为呢？其实如果你坚持跑步的话，身体健康了才是最大的收获呀！

要坚持,而且越慢效果越好(那才是有氧运动,快了腿会粗),最好每天跑30分钟以上

我朋友有一个聊日常护肤的群，减肥，生活情感，穿衣打扮的姐妹们，想请您也加进来聊，不知道你赏脸不？
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<br/>记得加进去之后，问群主拿张皮肤分析表填好针对学习哦
<br/>可能群主现在在忙，等等就会通过