多吃多睡 肯定行

吃喝睡吃喝睡吃喝睡吃喝睡吃喝睡

早餐~午饭~下午茶~晚饭~宵夜~样样齐全~日日坚持~信我就做吧~

多吃呗 每顿都吃撑 不运动 多吃高热量的东西 巧克力之类的这胖容易 可是等你想减的时候就得受点罪了 呵呵

关键是晚饭一定要吃饱吃好，注意不要因为想增肥而忽视健康，注意控制高胆固醇的食物。

上面复杂，多吃少想

多睡觉多吃饭多吃奶油 和肥肉

除了健身没其他方法了~相信我吧

只要身体无大碍，增不增肥没必要。因为胖瘦是由基因决定的，该胖时就会胖，胖不了也没法。人为地去改变必然要对身体造成伤害。所以不必为这些事去伤无谓的脑子啦。顺其自然的好。只要吃得下，睡得着，笑得出来才是最健康的。胖瘦由它吧。

根据朋友20多年的经验告诉我,饭后喝汤,尤其是晚饭后喝汤,效果更显著!!呵呵!饭后啊!!记得呀! 参考资料：我朋友一直是这样,但她想减掉啊!