运动＋节食，节食不是不吃，而是要吃一些有营养的才行！如果只是一味的运动而不控制自己的肚子的话，不但不会减下来，还会长称哦，建议你可以少食多餐，一次只吃7成饱，可以把一天的饭分成5次来吃，要隔上至少4个小时，只要是让自己感觉不饿就行了，如果真的要吃，就吃一些水果吧，特别要注意的是要避免油炸食品～！！晚餐只吃蔬菜＋一份汤＋一个水果！注意要坚持，不知不觉中你就瘦了

听说运动才能真正的减肥,但是我每天去跑步也不起作用.也许运动减肥也要讲究方法.哪位能告诉我什么方法见效快有不会反弹?在下将不胜感激.

运动＋节食，节食不是不吃，而是要吃一些有营养的才行！如果只是一味的运动而不控制自己的肚子的话，不但不会减下来，还会长称哦，建议你可以少食多餐，一次只吃7成饱，可以把一天的饭分成5次来吃，要隔上至少4个小时，只要是让自己感觉不饿就行了，如果真的要吃，就吃一些水果吧，特别要注意的是要避免油炸食品～！！晚餐只吃蔬菜＋一份汤＋一个水果！注意要坚持，不知不觉中你就瘦了