喝普洱茶 配合晚餐只吃水果 早餐午餐正常吃哦 没有运动（因为我懒） 半个月瘦掉8斤 尤其腰腹部掉肉

每天分三次做900个仰卧起坐，记住一定要坚持。如果间断或停止达不到预期效果，在下概不负责！

900,~~~！？？他又不是超人，你想累死他啊砍掉一半差不多了

仰卧起坐,减肥,少吃肥肉.多锻炼身体.

除了做运动之外,吃了饭后别坐着,尽量站或者走,坐着的时候把腰挺直,收紧小腹,时间长了不但对减肥有好处,还提高你的气质哟

吃完饭不要坐下要站上至少30分钟,多做运动,尤其是仰卧起坐.

呵呵 那我也试试吧

食醋减肥: 很有效，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法： 每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例

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