早起,晚睡,多站少坐.早上起床喝一大杯白水.每次吃饭前都喝一杯白水.晚上吃饭少点量,除了正餐别吃零食.不吃甜品.晚上睡觉之前做仰卧起坐30个.----------以上是我的亲身经历,我已经减了20斤.现在只有52kg了.这些不用花钱而且不痛苦,能坚持养成习惯后就可减肥.

不会花钱－因为我现在没钱了不要运动－我没有时间不要在给我发有过的贴子了拜托！！我看过N边了！！帮帮我啊！！！

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