没钱、没心思、做那么复杂的减肥：学我 前3天别吃饭饿就吃苹果香蕉3天后只吃平时的3分之1 晚上一定不吃饿了就吃水果 早晚可以喝酸奶``配合跳绳摇呼拉圈`！没时间做就你没事情的时候在房间里跳跳也行简单有效的`

节食阿，晚上不吃饭，坚持一个月我爸就是这样减的，不过我没有这样的毅力

什么都不吃最好

空腹喝酸奶，吃香蕉等事物对胃不好，减肥就要健康的减，因为是为了健康才去减肥的，不要比身体搞跨的减肥方法我认为是最好的。

主要靠运动，还有少乱吃东西。

我也是没有时间，不想花钱，现在越来越白了(又白又胖)

每天跳10分钟绳是最简单经济实惠的方法 另外在周末的2天里 选3到4种蔬菜水果 榨成汁 只喝果菜汁6到7杯 另外第二天恢复正常饮食时 不可暴饮暴食 以免伤身 这样不但排毒 而且可保持青春靓丽

多吃素菜，少吃肥肉。

我也正在减肥呢给你讲一段我身边朋友的亲身经历,听了她的经历我坚定了我减肥的决心我这位朋友原先体重在高三时,因为学习压力比较重,妈妈为了让她补身体给她吃了不少东西,曾一度到了130斤,我看她当时的照片脸都圆了高考一完,她就总跟同学出去逛街,她也很少吃东西,每天就是光喝绿茶,回到家后因为太累了,所以也就不吃晚饭了就是空腹睡觉之后放假她就到外面打工,中午的盒饭她也不爱吃,所以就多喝点水,填充胃的容量,因为是夏天,天气很热她每天也会出很多的汗到现在她已经瘦到100斤了!!!但是她减肥是很狠,现在有时有点胃痛我觉得要是慢慢减下来,总比吃药要健康很多,运动也是必要的,不过我也很懒的动,赫赫~~