橙：要赶走面部脂肪，可过食含钾质的食物如鲜橙，因为钾能够维持内分泌平衡及畅通淋巴。多吃橙或饮橙汁，不仅能瘦面，当中所含的维他命C更有助美颜，使你在减肥期间依然容光焕发。紫菜：想织腰减肥的人不妨多吃紫菜。因为紫菜含丰富维他命A及B，更有大量纤维素，对清除肠胃中的废物裨益良多。 辣椒：吃适量辣椒对拥有粗壮手臂的你有很好的减肥方法。它可促进发汗及燃烧体内脂肪，同时亦对心肺功能颇有裨益。怕辣的人，可以改用辣椒浸泡米酒，再以化妆绵沾上手臂外侧轻轻按摩，一样可以达到收臂效果。

棒棒

wo我喜欢这个，在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

没有最快，只有最好，健康减肥才是最好的！

哇，学到了不少啊，呵呵

我也要减肥啊``以前我试过黄瓜鸡蛋法的`减了大概8斤.

减肥的重点：是减脂肪而不是减体重，影响人体健康和体型的是脂肪而不是水分，有些看似减肥速度快的减肥方法其实是在减水分，一旦恢复正常饮食，体重迅速回升。减肥的原理：当人体每天消耗的能量大于吸收的能量的时候，也就是能量代谢负平衡的时候，人体就要分解脂肪来提供能量，也就达到了减肥的目的。减肥的关键是在控制饮食的基础上增加运动。减肥的难点：单纯的运动容易增加食欲，多吃一点可能一个小时的运动就白费了；单纯的节食更不可取，吃的少抵抗力下降，面色苍白，浑身无力，无精打采，严重影响生活和工作质量，而且停止节食后，由于身体的自我调节，会代偿性的增强食欲，增加吸收，很容易反弹；要把节食和运动结合得好减肥才容易成功，但是吃的少就没有力气运动，运动多就必然想多吃，就由于不能解决好“节食不能运动，运动不能节食”的矛盾，很多人花了很多时间和金钱去减肥，总是成功不了。建议你：早餐牛奶1杯（豆浆、豆腐脑、稀粥也可以）、煮鸡蛋1个（茶鸡蛋也可，不能吃煎鸡蛋）；午餐鱼、瘦肉、豆腐、青菜适量（中午应该丰盛一些，应该换着花样吃，不要天天吃同样的菜），如果减的较快，可以吃1两米饭或三分之一个馒头；晚餐就尽量的少，最好是水果、牛奶。然后早晚各半小时以上的运动（慢跑、快走、跳绳、爬楼梯等，推荐慢跑，要点是匀速，不用太快，只要能跑起来就行，一口气跑到全身汗出）。每天能减3～5两。减下去后的头一个月是比较容易反弹的时候，还应该保持减肥期间的饮食运动安排。以后只要晚餐不吃主食，就能比较好的保持下去。如果哪天多吃了，就多增加运动消耗掉，每天都保证摄入的跟消耗的基本保持平衡就不会反弹啦。另外，有空的时候别忘了做做腰腹臀部的按摩。这样可以减得更快一些，而且对促进皮肤的弹性恢复有好处。如果想减的快，就多增加运动，严格控制晚餐，中午一定得吃点炒菜。如果你在北京，我可以帮你在一个星期内减掉4～7斤。