告诉你一个很有效的方法哟 我是亲身实验的 就是说随时随地收腹 只要你能想起来 你就收腹 很有效果 我大概进行了半个月 就有人说有效果了 真的 只要你能想起来 就要收腹明白没 就看你的毅力和耐性了

作仰卧起坐，保证三个星期

跳健美操，做愈加

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你遇到了和我一样的问题，你试试这样吧，我现在一直坚持做的，就是晚上平躺在床上把双腿并拢伸直快速抬起并慢慢放下，只放到离床几厘米的距离，不能沾到床，再抬起，重复作，有力气的时候就做，自己摸摸，腹部的肌肉全绷紧了，可累了，要坚持！同时一定不能吃带油的食物，再喝点绿茶什么的容易去油的，多喝水多上厕所，吃点容易泄的药（中药哦，去火的中药都可以，不伤身体，还有，有机会就站着，坚持不坐着。效果可明显了，几天就小挺多了。大家都说我脸也消瘦了一点。有好消息了告诉我，愿天下美丽的姐妹越来越多！

跳健美操，练愈加，交谊舞，长期做仰卧起坐，间断会反弹啊！

在小腹放点盐，裹保鲜膜，可以附加做点运动。

每天坚持收腹.无论做什么都坚持`你很快就减下了.

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