1,多喝水.2,少吃饭,在早上10点以前,下午4点以后不要吃东西3.适量作运动转移注意力

顿顿吃个7分饱开水每天不能少

我认为在你睡觉之前的3个小时之前不能吃任何东西了！

吃减肥药~（丽姿减肥）+苹果（不限量）+牛奶（低脂的 不限量） 这是我一个朋友在25天时间里的减肥餐单 希望能帮到你！他瘦了18斤~

我个人成功使用过的简单而且实用的方法:饮食+锻炼我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)建议你试验下.同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水

感冒不吃药

可能不大吧。。

冬天少穿点衣服，让自身的脂肪燃烧成热量