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怎样可减肥?千万不要对我说锻炼与吃蔬果!有没有别的办法,最好简单点的.

楼主: 梅虫虫
1617031 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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俺有急用,要简单一点的,Thank you very much!
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二级宝宝 |
多喝水啦,多运动啦,少吃点啦,这才是最现实也是最有效的
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一级宝宝 |
运动.
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一级宝宝 |
那你就长的胖胖的吧.现在没有一种减肥药不拉肚子.你又不想锻炼.别想瘦了!!!!!!!!!!!
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二级宝宝 |
厄。不运动 。。能减肥??你可以天天通宵上网 反正就是透支精力体力你就怎么整。。就能瘦下来。我连通宵过一个月掉了不少称。不过绝对对身体有害。。
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一级宝宝 |
我从11月19日到今天整整瘦了11斤,因为我实在忍不住吃了——health-life美国康宝养颜胶囊,偶然一试,还真不错的,在商店里买的也很便宜——的确是消化脂肪。
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一级宝宝 |
愈加 是最好的
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一级宝宝 |
我个人成功使用过的简单而且实用的方法:饮食+锻炼我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)建议你试验下.同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水
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二级宝宝 |
.桃花减肥 唐玄宗的贵妃杨玉环身材丰肥、汉成帝的皇后赵飞燕身材清瘦,两人都是历史上著名的美人,因此后世的“环肥燕瘦”的说法。但如果过于丰肥或过于清瘦,那就令人讨厌了。过于肥胖不仅使人缺少风姿,而且影响身体健康,因此有必要进行减肥。史传杨贵妃用单味桃花减肥,方法极简单。川桃花10克泡水,不时饮用,不但能减肥,而且能使脸色白红润,可谓一举两得。 本方在《肘后方》、《干金要方》中都有收载,均指出能“细腰身”,说明本品具有明显的减肥作用。桃花之所以能减肥,是因为它具有荡涤痰浊,使之从大便而出的功效。李时珍认为“走泄下降,利大肠甚快,用以治气实人病水饮肿满、积带大小倒闭塞者,则有功无害”(《本草纲日》)。可见桃花有去水消胖、减肥的作用。(个人认为,这个方法还比较有用的) 2.毛巾擦身的锻炼减肥 把毛巾浸在冷水(自来水)中拧掉大部分水后,依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、颈部、腹部、胸部,每一部位反复推擦10—20次。在推擦中反复浸洗毛巾,以保持一定的低温及湿度。 冷水擦身可以消耗大部分热能。热能是身体内的糖、脂肪所转化,故消耗热能,即是消耗糖和脂肪,促进糖和脂肪代谢,起到调肤美颜的作用。(现在是冬天了哦^-^不知道你能不能坚持。还可以抗感冒的) 3.鬃刷刷身减肥 赤身裸体,以鬃刷依次由左上肢外侧、内侧,心上肢外侧、内侧,左下肢外侧、内侧,右下肢外侧、内侧及臀部、腰背部、后颈、腹部、胸部刷身。各部位反复刷至发热,皮肤呈微红色为止。亦可将鬃刷沾水湿刷身体,则减肥效果更佳。 此法除减肥外,并可预防感冒和高血压病。久为之,可使皮肤变得光滑而红润富于弹性,亦为健美佳法。五种泡澡瘦身法 (如果你有条件的话,可以考虑一下) 一、粗盐浴 :用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡,就能在不知不觉中瘦身,这是许多日本女孩子的美体秘诀。 1.将2匙左右的粗盐,加入40度的温水中拌匀。 2.在浴缸中约泡5分钟,就要离开浴缸约30秒,这样反复约2-3次。 3.最后,再用沐浴乳全身清洁一遍,包括头发也要洗哦!你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐。它可以使体内的废物快速排出,另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上,增加保湿效果,使身体温暖起来,增加血液循环与新陈代谢,除了减重,它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。 太饿、太饱、酒后,都不要泡澡。太饿泡澡,会有血糖降低而休克的危险,太饱泡澡,会影响你的消化功能。 二、?婉厚惶毓ピ? 精油的超微分子,是瘦身的特攻队,超快渗入皮肤底层,展开美化身材的作业。 1.将浴缸放入40度左右的洗澡水。 2.进入浴缸后滴入8-10滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。 3.边泡澡边用力吸精油的香味,干性肌肤的人可丢进一颗浴球。 柠檬、桔子等,都是瘦身排油的天后级精油,迷迭香可增强血液循环与排毒。 三、咖啡矿物玲珑浴 咖啡中的矿物质可以让松松的皮肤愈泡愈紧,所以喝过咖啡后,千万别丢掉可以让你瘦身的咖啡渣。 1.将随身包咖啡倒入锅里煮,煮得要比平常更浓一些。 2.将煮好的咖啡倒入浴缸里,然后泡上18分钟。 泡澡之前,要先清洁肌肤,以免毛孔堵塞,阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收。 四、温热双享泡 除了原有的浴缸,你再准备一个大浴盆,一边放热水,一边放温水,轮流换着泡,身材就不知不觉变好了。 1.先泡在42度的热水中,泡到身体出汗为止。 2.离开浴缸,用干毛巾把身体擦干。 3.再进入35度的温水中,直到身体适应水温后,再进入热水,这样来回泡4-5次。 这种类似三温暖的泡澡方法,可藉由血管不断的扩张、收缩,增加血液循环,连末稍血管都不放过,这种方法的水温与泡澡次数,可依个人体质做调整,但有脑部、心脏血管疾病的女孩不要使用。 五、健康瘦绿茶浴 绿茶是瘦身军团的大头目,你想不到泡它也能瘦吧! 1.把喝过的绿茶渣(3次的量),或喝过的茶包3-5包,丢入丝袜或棉布袋中。 2.把袋子放入洗澡水里即可下水,一次约泡20分钟。 一定要用绿茶来泡,不可用其他的茶,绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率,因而能很有效地打击脂肪。一边泡绿茶澡,一边喝绿茶,更能达到雕塑身材的效果。但要注意,不要用隔夜茶泡澡哟
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一级宝宝 |
绝对有效的办法:少睡觉,多操心。比如考研,一举两得。谈恋爱也可减肥。不过对已婚人士不适用。
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一级宝宝 |
可以试下针灸或按摩减肥,我就有个同学通过推拿减肥人瘦了很多而且也很健康
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