运动

运动

坚持运动，合理运动。少吃脂肪多的东西，开心点

住一间高层的房子，不要乘电梯！

刚用热水洗澡后用BI贴

坚持~~坚持你想减肥的信念~~然后就是少吃和适量运动（切记适合自己运动量的运动）最后一句~~贵~~在坚持~

少吃瓜子 多运动 少吃膨化食品 作腹和撑或仰卧起作

有氧运动，例如健走、慢跑、游泳、有氧舞蹈、骑自行车等，是消耗热量、减去脂肪最好的方法。不仅如此，持续进行有氧运动可以增加身体的肌肉、提高基础代谢率，比起只靠节食减肥更快、更有效果，而且不易复胖。 做法：以每小时步行5公里的速度健走，30分钟大约可以消耗125卡热量。每天走30分钟，加上减少摄取400卡热量，一个月至少可以减掉2公斤。

有个特简单 特有效的方法 当你想吃东西时 在"人中"涂一点薄荷的唇膏 (我用过 一个月能瘦8斤)希望你减肥成功 并保持良好的心态! 干巴爹(加油)!