控制食欲，多锻炼，即健康又有益。

每天多喝水 水能加快代谢 促进消化 同时还可使皮肤光滑有弹性每天吃不多不少的食物 只要不饿不撑就好 同时作到没事就喝杯水 自然就会达到减肥的效果 参考资料：大都书上都这样讲

我只相信一种方法，那就是每天保持快乐的心情，细嚼慢咽！！指示，这种方法不会三五天见效，一个月之后，马上就会有起色。坚持，不仅有好的心态，更重要的是有好身材！！细嚼慢咽的关键在于，不管吃什么，都要多嚼嚼，一口饭嚼上30下，不管喝什么，都要分几次咽下去！

早上起来喝两杯水 有利于排泄腹内昨夜积食 用餐时也先喝水 那样就吃不了多少了 还可以少吃多餐 不过很难逃过美食诱惑 所以还是建议吃饭前吃香蕉或苹果吧以上还可以美容补水的哦 建议最好不要不吃 身体苗条了 胃坏了可不是件快乐的事情 再说不吃会更容易增加你对食物的欲望而致反效果 或厌食。

其实保持好一个良好的心态多做运动就可以了不必刻意的在乎他如果非要问怎么减肥多做运动饿了吃水果此外在加一句其实健康才是最重要的