多吃蔬菜，多脂肪的东西不要多吃，然后每天坚持跑步，要坚持啊！！！！！！

只要你有减肥的信念，那么你已成功了一半，一般的人减肥不成功都是因为他/她对减肥信念不够强，别人请他/她吃点东西她就立刻去，一点忍耐都没有，那么这样的人能成功吗？如果你真的想去减肥的话，信念+适当的饮食+运动=成功

很简单,只要晚餐不吃就可以瘦下来但要坚持

减肥就是这么简单! 控制饮食每餐6-7分饱,每天坚持连续三十分钟以上的运动的时间,以达到消耗燃烧体内的脂肪,要有充足睡眠时间. 另外特别推荐:螺旋藻、纤美片、蒜素片、甲壳素、芦荟靓颜胶囊、月见草油。 详情可咨询 lwraly@126.com