每天 快走 这样 最方便，

少吃，多运动，就是这样

每天按摩大腿半小时，并且运动1小时，保你一周瘦得吓一跳！！

多运动，多喝水，少吃饭。

我也是一个腿上肉比较多的女生，一直也为此有点苦恼。可是自己又没有那么多的时间去做专门的减肥运动，总是有空了想起来了就做做，似乎并没有什么效果。但是最近为了去学校的实验室学习，每天都徒步从寝室走过去，大概需要10--20分钟，或快或慢由时间的紧迫来定。虽然腿上看不出来有没有变化，但是体重却真的是减轻了2斤：） 所以如果你是跟我一样时间不怎么固定的人，最好是能利用起工作或学习之便来多走点路：）记得以前曾在一本书上看到说，每天坚持20分钟的散步，能有利于减轻膝盖的压力哦：）

减肥就是这么简单! 控制饮食每餐6-7分饱,每天坚持连续三十分钟以上的运动的时间,以达到消耗燃烧体内的脂肪,要有充足睡眠时间. 另外特别推荐:螺旋藻、纤美片、蒜素片、甲壳素、芦荟靓颜胶囊、月见草油。 详情可咨询0571-87811684 lwraly@126.com 参考资料：小弟研究多年

我朋友有一个聊日常护肤的群，减肥，生活情感，穿衣打扮的姐妹们，想请您也加进来聊，不知道你赏脸不？
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<br/>记得加进去之后，问群主拿张皮肤分析表填好针对学习哦
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