节食+运动

少吃东西多点运动。不要吃减肥药，对身体无益处。不要尝试快速减肥，因为快速减肥后体重会很快的升回来的。

吃就按平时一般标准来吃就行了,然后就是多运动运动.否则一切都是无用功的.

多做运动，控制自己的食欲！

把你原先的饭量减半，一周去健身房2~3次就OK咯~~

减肥就是这么简单! 控制饮食每餐6-7分饱,每天坚持连续三十分钟以上的运动的时间,以达到消耗燃烧体内的脂肪,要有充足睡眠时间. 另外特别推荐:螺旋藻、纤美片、蒜素片、甲壳素、芦荟靓颜胶囊、月见草油。 详情可咨询 lwraly@126.com