减肥,最重要的是排毒,建议每天早上空腹喝两勺食用橄榄油,排毒养颜无刺激.

在网上看到的，如果每餐只喝一杯牛奶两个香蕉，一天可减一磅，共坚持5天。但我怕营养不全，对身体不好，所以结合了各种减肥方法，两天瘦了4磅，还不痛苦。这两天食谱汇报如下：第一天（瘦3磅）早餐：空腹喝一杯蜂蜜水，一杯牛奶，一个香蕉，一片全麦面包午餐：用水煮成的土豆泥，一杯蜂蜜加白醋水下午：一杯牛奶晚餐：一杯牛奶，两个香蕉，一杯蜂蜜加白醋水第二天（瘦1磅）早餐：空腹喝一杯蜂蜜水，一杯牛奶，两个香蕉午餐：水煮土豆泥，一杯蜂蜜加白醋水下午：一杯牛奶，一个香蕉晚餐：一杯牛奶，两个香蕉，两个馄饨（实在太馋了，没忍住）,一杯蜂蜜加白醋水

一个星期瘦7斤,简单又有效!!! 这个方法食用于学生MM(这个方法是我亲经历的哦)早晨一起床喝一大杯温水,记住是一大杯(蒽?...如果是小杯的话呢要喝3杯哦,要觉得肚有那么一点涨涨的)然后记得一定要次早餐,最好有牛奶另外上学之前记得包里放根香蕉哦每节下课都记得要喝水...这个时候最好是冷的,只要一下课就去喝,然后记得多跑跑厕所.(我每节课下课都会先上厕所再喝水)这样既保持皮肤湿润又可以排除提内的毒素中午大家最好不要吃饭,为了不浪费钱JMM可以吃点绿叶素这样心里会觉得好受些(我们要勤俭自强!)8过....米饭和内都要倒掉的哦,除了鱼可以吃别的都要倒掉的内!为了减肥,只好浪费!说了那米多哩,香蕉要出场了!次好午餐你大可享受水果,它可以帮助你的胃蠕动!放学之后8可以次零食包括肉串.......................烤的(要学会忍)到哩家,次晚饭之前喝一大杯温水,次饭时8能吃肉为了补充人体每天需要的微量元素你可以以鱼带肉,还有米饭8能次哦!!多次蔬菜有于身心健康,少次油腻的脾气会少许会哦!!还有我建议JMM可以让妈咪每天晚上加一道清蒸豆腐,吃了不仅美容而且提臀,如果想要你的曲线更完美,JMM行动起来吧!所谓."小葱拌豆腐,一清二白"!我想...你次完饭之后...肚子就开始咕噜咕噜了,HOHO!!!W.C.!把一天的垃圾从体内完全的排除,之后吃根香蕉!!我这个方法不仅帮你改善日常饮食习惯而且有于身心健康,非常有用!以前爆饮爆食,谗嘴的我,有了克制能力!坏习惯也改掉了,见到我的人都说我瘦了好多,PL了好多,嘿嘿!(只是对以前的那个我而言哦)..........................JMM下定决心减肥吧 2 一个月减10斤的方法~~不过要吃减肥药<现已成功!YEAH!> 我最近准备减肥所以去百度的贴吧看看有什么好的减肥药就在里面找到了一个叫◆◆唯美蛋白瘦身素◆◆ 似乎蛮有效果的我妈妈也一直吃这个药的他说效果不错他朋友的女儿从11月吃到上个礼拜已经瘦了20斤了差不多就是一个月10斤虽然现在提倡健康减肥但是还是要借助药物的吗~因为我是上海的所以只知道上海有买&ㄗミs 提醒一下如果JM们要买的话还是买第二代的 第三代的好象不是很好 有些人吃了有副作用就是会头昏和心跳快 不过我没有 大概每个人都不一样的吧 希望这次能成功 从2月2号开始吃了这个减肥药,到今天也一个多月了~让我高兴的就是我真的瘦了!哎....我也不怕说自己有多重拉....本来呢是140斤,现在是126斤了!~我的成果是周围的朋友,同学,都看的到的!~裤子越来越大了,终于可以穿上小角裤了,效果也不差一开始穿很紧,现在大的吓人...最关键的是,PP也小点了哎...真是太不容易拉.不过以后有的愁咯,衣服都不好穿拉!~要买小号的拉,希望会有那么一天真的好开心~挖哈哈 不过我觉得还不够.决定继续减肥了!~天天挺舒服的!~没有呕吐什么的症状!我要再接再厉.....在减肥的姐姐妹妹们,我们一起加油咯!~HOHO3荷叶水可以减肥吗？试过之后在20天里就狂减了14斤阿姨告诉我，她的女儿喝荷叶水减肥，一个月从原来的2尺1裤腰瘦到了1尺9。最重要的是不用节食。后来偶就买了荷叶回来喝，每天吃完饭的时候喝一杯，渴了也喝。味道不难喝，和茶一样，就是老爱上厕所，大号特别多，以前偶是2天一次便便，并且便量很少哦，喝了荷叶水以后，一天2-3次，而且便量好多哦，偶妈妈说这是好吃，吃的东西都排出去了，而且排出来的里面好像有油哦。就这样，偶20天就瘦了14斤. 荷叶水减肥Q&A 最近好多JMS都来问我，我就做如下问题做个回答，希望能对想减肥的JMS有所帮助 1、关于材料的问题问题一 在哪里买荷叶？答 我告诉大家哦，就在能买到中药的药店里就有，多去几家就一定能买到的，我也是去了2家才买到的。是那种干的荷叶，很大一张的。 2、关于具体用法问题二 具体怎么喝法？?答 我就是把荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，不烫的时候就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好，我是泡到有茶水的颜色就可以了 3、关于适用性问题三 真的可以人人都可以喝这个减肥吗？答 我要和JMS说的是，我是那种身上的脂肪比例特别多的人，体重和身高听起来好象很协调，其实脂肪成训哪侵郑⑶胰夂芩伤傻呐叮晕液日飧黾醴屎苡行ЧMS可以看一下自己的体型是属于哪种胖型啊。还有就是，减肚子周围的肉特别明显。因为我也是看我阿姨家女儿喝了一个月裤腰从2尺1瘦到1尺9我才喝的。 附：关于荷叶茶、及其减肥原理>>> 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。 ①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。 ②荷叶茶一小包可冲一茶杯 ③基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助 ④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。 不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳 如果你是这种体质的话不妨也试一下，需要说明这是依照个人体质来说的，你一定要多尝试看到这么多姐妹热火朝天的减肥，让我很感动。我曾经也是个小胖子，现在就把我的减肥经验也贡献出来吧。早餐： 不限制吃多少，吃什么，但尽量不要吃高糖高盐或高脂肪的垃圾食品，如蜜饯，汉堡包等，一般以水果为主，因为早上吃水果可以降低你体内的脂肪含量，对身体很有好处。中餐： 除了不吃三高的食品外，记住米面类食品不要和肉类的同吃，意思是，如果这顿饭有米饭，有排骨，有蔬菜，那么我只吃米饭和青菜，下一次我可以只吃排骨和青菜，就是再吃高蛋白等荤时，不要跟碳水化合物或者酒类一起吃,好好看看下面的参照食谱你就会明白的。晚餐： 可以吃蔬菜沙拉，不放油的那种，也可以参照我给你的食谱里的晚餐吃,不过你一定要意识到，减肥是个锻炼意志的事情，坚持与否决定你的成功与否，一般中午以后人的新陈代谢变慢，所以晚餐吃得越多,胖得越快,睡前三个小时，不要吃东西了，只能喝茶或水，9点以后水也不要喝了哦，最好是去睡觉或出去散步。戒烟、戒啤酒，少饮白酒与果酒，限制零食，甜食是减肥者的大忌之外，花生、瓜子等坚壳类均为高热能食品。煎炸食品不可吃，因为它们的含油量很高，油的热能是淀粉的2.25倍。一定要记住里面能量低的食物，平时尽量吃能量低的食物，多吃一些也不会胖的！

减肥我以前也减过就是减不下去,但是我最终的减肥方法是跟我男友分手后减得相当的快~~呵呵,亲身体验的,不过你还是别试啦!!我这个只是没办法的办法啦

其实所有的答案都少不了以下这两个条件！控制饮食加上规律的运动。我这个办法绝对有效，还不伤身体，就是早上（早饭后半小时最好）快速走一个半小时（90分钟），晚上不吃饭。坚持三个月，你现在穿的衣服都要淘汰了（因为你瘦了）。注意事项： 1、地球人都知道，就是不能吃那些高热量、油炸食品，忌猪肉。 2、每天吃一个苹果。（也可吃其它水果） 3、体重减的要均匀，不能瘦得太快。按你个人要求是要减去34斤，按截止日期为5月1日计算，平均每天减0.68斤就可以了，根据这点来掌握中午的进食（不是让你吃少，是吃好）。做到以上几点（其实就两点），你一定会健康减至86斤的。

早餐一定要吃，但最多2包子，中午，晚上吃少点，中午不许睡觉，晚上减少睡眠时间，不吃带脂肪的东西，多和桃花泡的茶，不要整天座着，能走路就别坐车，远一点就自己骑自行车（很有效的，我就这样减下来了）。

我以前很胖，但是我已经减到了82斤，我就是暑假的时候坚持每天都跳舞，跳到自己觉得消耗很多热量为止，少吃点东西，早餐最好要喝牛奶，如果吃饭的时候有汤的话一定要先喝汤。还有我曾经有一学期天天坚持做收腹运动，和一些减局部的运动，这样可能身材会比较好