本人减肥速成.我身高1米85.体重210斤.我决定减肥.但一直没有好办法.直到有一天.我发现了一个网游.我开始迷恋上了.几乎接近废寝忘食.早上5`6点钟开始玩.玩到晚上12点多.睡觉.睡一会就醒.而且还贼精神.爬起来就继续战斗!早上肯本就不吃饭.有时候玩一天都不知道饿.饿了就找点吃的.然后继续玩.4天累计睡眠时间不到15小时(有时通宵)!每天都是疯狂的练级.过几天一上称.瘦了11斤!然后我每天都去踢毽子.踢1个多小时.现在体重一直保持在195左右.(本方法绝对真实!)

告诉你一招，百试百灵！——坚持每天不吃（或少吃）晚饭。每天的早餐和午餐可随意，但也不能暴饮暴食，但16：00以后就要注意了，不要随意进食了，水也要有节制的喝，若不饿尽量一口不吃！为了自己，请管住你的嘴巴，减肥其实就是在锻炼意志啊。。。。add：本人就是这样减肥的，从不吃任何减肥药或针灸，只是每天不吃晚饭，加偶尔的适量运动，坚持还不到1个月，体重已从原来的51kg成功减到现在的44kg，绝对属实！ 参考资料：本人原创，转贴请注明。

控制饮食,禁油腻,和含高糖份的食物;另外建议每天慢跑30分钟;或做其他有氧运动,如跳绳,做操.

不要一味的追求减肥的速度和数量,因为我曾经看过电视上采访一位研究减肥的专家,他说减肥者首先要清楚导致自己肥胖的原因,其次要知道自己肥胖的类型和自己已经胖了多久,最后针对自己制订一套健康的减肥方法.最重要的是健康减肥的时间是与自己肥胖的时间成正比的.一些药物减肥会导致减肥者心率加速,内分泌紊乱,胃功能受损,增加肾脏负担......说了这么多,就是希望你能够健康的减肥.另外,运动减肥虽然是大家公认的健康减肥的方法之一,但运动之前也要清楚的知道,如果你以前不喜欢运动,可为了减肥,每天都疯狂的跑步...这样可能会损伤你的肌肉...如果运动也要循序渐进,让自己的身体慢慢适应后在逐渐增加运动量.这样才不会让自己的身体受伤.总之,祝你减肥成功!

其实我也是一个一直想减肥的人，可是没有好的方法了，也只有少吃或不吃了。我想这是最好不过的方法了，我们一起努力吧！减肥成功！

我用过一个不错的产品，普洱茶油贴，贴肚脐的，纯植物的，安全无副作用，需要的话加【28 16 46 96 24】咨询一下，我就是在她家拿的，瘦了30来斤呢

多动脑子 多运动 少吃